4個經典的肱三頭肌練習動作，跟著練，讓你的胳膊再大一圈

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　　4個經典的肱三頭肌練習動作，

　　跟著練讓你的胳膊再大一圈，

　　一定要練！

　　NO.1

　　仰臥槓鈴臂屈伸

　　4-6組*8-12次

　　NO.2

　　仰臥窄距槓鈴臥推

　　4-6組*8-12次

　　NO.3

　　啞鈴頸後臂屈伸

　　4-6組*8-12次

　　NO.4

　　直立繩索下壓

　　4-6組*8-12次