一組最真實的健身畫面，看看有多少個是真實的你

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一練完，就在鏡子面前擺pose，感覺自己一下脫胎換骨，成了線條健美的肌肉男，這是你麼？

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下定決心從現在開始，就要健康飲食。2小時後，好想來點蛋糕，喝個下午茶。這就是你瘦不下來的原因！

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別人眼裡，那個人把重量環裝到槓鈴上，准備健身。自己內心感覺，我在裝載大炮，准備轟轟烈烈地打一場健身戰。

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你不會因為吃一頓沙拉而變成瘦子，也不會因為一個甜甜圈就吃成胖子，體型是受你長期的飲食習慣所控制的。同樣地，如果你想改變體型，也要長期地遵循一種飲食。

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49歲，大腹便便；54歲，六塊腹肌。這就是天天喝酒應酬的人與長期自律健身的人的區別。

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如果你覺得1分鍾過得很快，那麼你肯定沒有嘗試過做1分鍾平板支撐！

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你身邊是不是也有這樣的健身夥伴？健身只練胸肌、手臂；天天只吃西蘭花、雞胸肉；上身練得壯如牛，腿卻細得跟火柴杆兒一樣。

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大部分人比較願意相信，減肥藥能讓人輕松地就瘦下來。但事實卻是世界上並沒有這種神藥，要想有好身材，必須做到管住嘴，邁開腿，同時保證充足睡眠。

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愛健身的你夢想中家是這樣的嗎？95%的空間用來弄個健身室，其他的臥室、洗手間和廚房在剩餘5%的空間里擠擠就好了。

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許多人眼中的健身過程：一路平坦，暢通無阻。實際的健身過程：崎嶇不平，彎彎繞繞。

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健身前：以為在健身房可以搭訕一大堆身材性感的妹子。實際上：天天跟一大堆大老爺們訓練健身。

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如果大早上的，你看到一個踉踉蹌蹌跌倒在馬路上，爬著過馬路。這不是因為他剛從酒吧出來，喝醉了。也可能是他昨天練深蹲了，肌肉酸疼到走不動路。

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疫情前擼鐵的雙手，滿手老繭，粗糙不堪。疫情後幾個月沒擼鐵的雙手，滑嫩得跟嬰兒一樣。

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健身之路，是十年如一日的堅持訓練。保持耐心、毅力、自律；克服酸疼、疲憊、傷病，忍受嘲諷、批評、自我懷疑…這些只有真正堅持健身的人才能體會到。

外人看了，只會覺得這一身肌肉可能是打激素了吧！

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每個剛開始健身的小白，練完後都會照鏡子，試圖找出身材的一些細微變化的樣子。

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減脂沒有那麼多亂七八糟、稀奇古怪的方法。唯一的王道就是保持「熱量赤字」。

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在看到喜歡的事物時人的瞳孔會擴張55%。所以看到心愛的健身器械時

你的瞳孔是不是放大了100%

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最初健身時，有人笑話你，有人嘲諷你。逐漸的，那些笑話、嘲諷你的人，看見了你的變化，他們開始欣賞、崇拜你，最終將你作為他們的榜樣。

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大多數人認為，持續健身是難點。但其實，保持健康、均衡飲食才是最難的。

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同樣的年齡，截然不同的身材，這就是健身和不健身的差別！

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醫生：你身體缺鐵，需要補鐵。健身狂人：補鐵？那我就去健身房，多多擼鐵補鐵吧！

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疫情後健身房開業第一天的健身狂人：激動的心、顫抖的手，終於可以擼鐵啦！