為什麼要堅持健身！堅持健身，讓年齡只是個數字

很多人總說：想要健身卻沒有時間，每天被各種生活瑣碎、工作加班透支了時間。但是，這樣說的人基本都是藉口。

真正想要健身的人，會擠出各種瑣碎時間進行鍛鍊。事有輕重緩急，健身這件事，如果你放在所有事情的後面，那麼你肯定是沒有時間去完成的。

小編每天工作時間達到12小時以上，平時還要各種家務瑣碎要忙，真正要擠出健身的時間是不多的，連續1小時的健身時間是很難辦到的。

但是，小編學會利用瑣碎時間鍛鍊，比如：工作期間，會短暫的休息10分鍾時間，這段時間除了上廁所、倒水喝，還用做一組深蹲訓練來提高下肢血液循環，避免久坐出現扁平臀型。

小編雖然因為工作原因需要長時間久坐辦公，但是，小編會多起來活動，自從加強了深蹲訓練後，小編的臀型變得越來越緊翹有彈性了，各種緊身褲都能夠駕馭，沒有扁平、下垂臀型的困擾。

雖然小編沒有時間去健身房鍛鍊，但是小編下班在家的時候，也會利用瑣碎時間鍛鍊，比如利用15分鍾進行開合跳訓練，開合跳可以快速提升心率，促進卡路里消耗，在家就能調動四肢，激活身體肌群，有助於體脂率下降。

剛開始的時候，小編一次只能完成1-2分鍾開合跳，每次堅持5組左右，堅持半個月後小編可以堅持3分鍾左右了，5組開合跳累計15分鍾，相當於慢跑30分鍾以上的燃脂效果了。

所以，不要總說自己沒有時間，沒有場地，沒有器械進行健身訓練。只要你想健身，哪裡都可以是你的健身房。如果你不去戶外鍛鍊，在家也能讓自己動起來。如果你沒有器械，可以進行自重訓練，如果你想要進行負重訓練，可以自己購買一副啞鈴進行訓練。

很多人不健身的人不明白，為什麼要堅持健身，健身訓練那麼枯燥、乏味，你還會感受到肌肉酸疼、 呼吸急促的感覺，健身折騰的是自己，花費的是時間。

但是，健身過來人會告訴你，健身所獲得的收益是你受用不盡的。

長期堅持健身的人會逐漸健身成癮，他們會體驗到健身帶來的樂趣，感受大汗淋漓後的暢快淋漓，他們知道肌肉酸疼是肌肉在生長，汗水是脂肪的眼淚，是身材在蛻變的表現。

堅持健身可以促進細胞新陳代謝，提高身體代謝水平，讓你遠離肥胖的困擾，強化自身體質，體能耐力也會越來越好，免疫力水平也會比別人更強。

堅持健身的人，讓年齡僅僅是一個數字。歲月無法讓你變老，你會遇見一個身材更好、體質更強、活力更旺盛的自己。

趁年輕，抓緊健身吧！未來的自己，會感謝如今揮汗如雨的自己！