你是不是羨慕別人的易瘦體質，即使多吃一點也不會發胖，而你卻很難瘦下來？
別總是羨慕瘦子的易瘦體質，我們需要學習他們身上的一些好習慣，提高身體的代謝水平，那麼 易瘦體質也會光顧你，你也會慢慢瘦下來，保持一副好身材。
學習瘦子的這5個好習慣，你也能擁有易瘦體質，遠離肥胖困擾！
1、喜歡睡懶覺
瘦子不喜歡熬夜，喜歡睡懶覺，充足的睡眠有助於身體機能的修復。而長時間熬夜晚睡的人，身體的激素分泌容易紊亂，身體代謝水平反而會更加低下，身材更容易發胖。
如果你能學習瘦子的好習慣，規律早睡，不要晚於23點入手，提早1小時放下手機醞釀睡意。堅持一段時間，你會感覺白天時間變長了，精神狀態變得充沛了，減肥速度也加快了。
2、不會吃撐自己
胖子吃飯速度大都很快，幾分鍾就可以吃完2碗米飯，這樣的飲食習慣不利於腸胃消耗，還容易讓你過量進食。
而瘦子吃飯的時候懂得適可而止，而不是吃撐自己。瘦子吃飯速度會比較慢，一頓飯會堅持20分鍾以上，八分飽就停下來。
而細嚼慢咽有助於食物消化，大腦接收飽腹信號需要時間，放慢吃飯速度，讓你有時間接收飽腹信號，避免過量進食，有助於易瘦體質的養成。
3、心情不好的時候，不會暴飲暴食
很多人心情不好的時候就喜歡暴飲暴食，這是一種不好的飲食習慣，不但會傷害腸胃，還會讓你容易發胖。而瘦子心情不好的時候是吃不下飯，不會大吃大喝，這樣不易發胖。
所以，你需要糾正不正確的飲食習慣，平時學會正確釋放壓力。我們可以選擇唱歌或者跑步去發泄情緒，而不是享受美食。
4、不吃肥肉，只吃瘦肉
瘦子會比較挑食，而胖子來者不拒。瘦子比較排斥肥肉、五花肉，他們只吃精瘦肉，這就避免了多餘脂肪的攝入，有效控制熱量攝入。
多吃蔬菜有助於腸道蠕動，還能補充身體所需的維生素、礦物質，可以改善便秘，促進身體循環運動，減少毒素跟垃圾的堆積，還能控制卡路里攝入，減少脂肪的堆積。
5、喜歡參加戶外活動
瘦子跟胖子的區別是：胖子大都會排斥運動，他們體重基數比較大，身體負擔比較重，覺得運動會讓自己很累，不喜歡運動。
而瘦子身體負擔比較輕，身體比較靈活靈活，比較喜歡參加戶外活動，平時喜歡去踩單車、打球、爬山，不喜歡宅家裡，這樣的生活習慣會讓他們每天消耗更多的熱量，減少脂肪的堆積，身體素質也會更好，不易發胖。
