國外的「女神級賽車手」
她的名字叫做Lindsay Brewer
1997年出生
今年只有23歲
一雙水汪汪的藍色大眼睛
纖長的雙腿
緊實的腹部線條
甜美的笑容
再加上金色的長發
簡直就是夢中女神的模樣
如果只是單單
看她曬出的照片
可能很多人很誤以為她的職業
是一名賽車女郎
但你猜錯了
她是一名專業的賽車手
沒想到吧
而且
早在11歲時
Lindsay就開始參加比賽
成績優異的她
還拿過不少獎項
簡直太颯了
平時除了賽車之外
她還是一個ins網紅博主
內容呢
就是和粉絲分享一下
自己的日常生活
在ins上也是小有名氣
她輕松積極的生活態度
時尚的穿搭品味
和酷酷的生活方式
獲得了很多人的喜歡
尤其是很多年輕人
都很喜歡模仿她
平時
為了能夠在賽車中保持體力
她都會去健身房運動
讓自己維持一定的肌肉量
她給自己制定的目標是
一周不能小於四次
有氧和力量結合
使她保持緊致身材的秘訣
明明可以靠顏值
卻非要拼實力
哎
真的是令人太慚愧了
哎
不說了
光羨慕有什麼用
行動力才是強者最顯著的特徵
注意保持呼吸節奏
不要屏息
1. 腳尖觸碰
動作保持30秒
（在動作標準的基礎上
盡可能的多做一點）
然後休息15秒
利用腹部力量
上背部抬離地面
雙腿與地面保持垂直
用手去觸摸雙腳
2. 仰臥抬腿
動作保持45秒
然後休息15秒
上背部離開地面
眼睛望向45度方向
雙手放在地面上
雙腿上下同時抬起
注意
落下時
雙腿並沒有落在地面上
3. 卷腹抬臀
動作保持35秒
然後休息15秒
平躺在地面上
雙手平鋪
放在臀部下方固定
大小腿之間呈90度
用用腹部力量向上抬起
頂端停留2s
4. 仰臥剪刀腳
動作保持45秒
然後休息15秒
平躺在地面上
雙手抱頭
脖子放鬆
兩條腿交替上下波動
5. 登山者
動作保持45秒
然後休息15秒
先做一個平板支撐
不要塌腰
雙腿交替做跑步姿勢
好啦
這就是今天的全部內容了
其實
你所羨慕的所謂「完美」的人
也不過就只是比你努力一點罷了
運動是一種需要
長時間保持的生活狀態
三天打魚
兩天曬網
那一永遠都不可能成為自己
曾經想要成為的人
既然有夢
為什麼不試著去努力一把呢
終有一天
你也能成為
活在別人目光中的那種人
去嘗試
去超越
你真的很棒！
