4個動作，配合有氧運動，助你練出平坦腹部

動作一

　　坐姿屈膝收腹

　　10-20次*2-3組

　　動作二

　　仰臥舉腿

　　10-20次*2-3組

　　動作三

　　坐姿交替收膝

　　10-20次*2-3組

　　動作四

　　側支撐轉體

　　10-20次*2-3組