說到肌肉男，想必很多人都會想起肌肉男一身健碩的身材。尤其是練健美的肌肉大佬，強壯勁爆的身材更是能直接秒殺普通人。
今天小編就刷到了一個肌肉大佬的視頻，只見大佬恐怖的肌肉腿猶如牛蛙般絲絲分明，直接震驚了無數網友。小夥伴你們感受下，這個大腿可以稱霸健美圈嗎？
以下是網友的評論：
1、這太夸張了吧。
2、健美我欣賞不來，可是這已經畸形了吧，這再說美我真的不能理解
3、為什麼要稱霸美團
4、隔壁的小孩饞哭了
5、看餓了。
6、這大腿可以稱霸美食圈
7、肌。。。。霸？？？？
8、想看他腿抽筋的樣子
9、可以上奧賽但是稱霸還很遠
10、額，不去跑快遞浪費了
大佬恐怖牛蛙腿確實厲害，這比例呈現出來的視覺效果也確實很強。但是別看大佬人前那麼厲害，要看看他背後付出了多少汗水。
練出這樣的肌肉腿，也不是一朝一夕的事。看到評論里很多網友說大佬的腿練畸形、毫無美感之類的話，小編只想說麻煩先把你伏地挺身做標准了再說好吧。
實際上，不光是健身大佬，作為普通人的我們在日常生活中也要多多練腿。健身圈流傳著這麼一句話：「健身不練腿，遲早要後悔！」
最後，貼心的小編送給大家5個徒手練腿的動作，讓你隨時隨地練起來，具體動作如下：
動作1
原地包頭深蹲 10-20次*1-3組
練習時要求雙腳略寬於肩，
雙手抱頭，收緊腰腹部，
下蹲時膝蓋與腳尖方向保持一致。
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動作2
原地深蹲跳 10-20次*1-3組
練習時雙手放在體前，收緊腰腹部，
集中腿部的力量蹬地向上跳起，
還原下落時保持膝蓋彎曲。
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動作3
左右側蹲 10-20次*1-3組
練習時雙手交叉放於體前，
控制好重心，左右交替做側蹲。
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動作4
原地箭步跳 10-20次*1-3組
練習時保持上半身挺直，收緊腰腹部，
做左右交替箭步跳。
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動作5
左右跨步跳 10-20次*1-3組
練習時直臂俯撐，
雙腳左右交替蹬地向前跨步跳。
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男人猛不猛，主要得看腿，想要成為真正的猛男，腿練起來！