韓國女演員李成敏，身材凹凸有致，顏值高，宅男的理想型「女友」

說起李成敏這個名字，可能很多人沒有印象。但是說起《情聖》這部電影中的那位紅裙女郎，相信大家腦海中都會出現那位對著穿衣鏡旋轉跳躍的性感女郎。最令觀眾印象深刻的應該是她火辣的身材，那種女性的身體美被她演繹的淋漓盡致。

她也被稱為「亞洲第一美女」，除了擁有高顏值之外，她那凹凸有致的身材也非常吸睛。全身上下都充滿了緊實的肌肉，身體曲線也非常的勻稱。這種多一分太滿少一分不足的身材，也為她的形象增光不少。

也因此她也成了很多宅男的夢中情人，也是很多男生的理想型。李成敏是一名英國人，但父母都是韓國人。

她出生在瑞士，但擁有典型的東方亞洲面孔。在東西方觀念的身材沖突下，李成敏卻對身材有著自己的想法，最終她也按照自己的想法去做了。

她的成功也絕對不是偶然，畢竟在韓國的娛樂圈競爭是非常激烈的。很多流量明星大多都像是曇花一樣，綻放的時間極其短暫，而且極少有能影響到別人深思的地方。只靠臉在演藝圈是無法站穩腳跟的，李成敏心中也是知道的。

因此她在工作之餘會報班磨練自己的演戲技能，也會去健身房鍛鍊身體以此來保持自己優美的體態。而像她一樣擁有上進心的明星也不在少數，大多人都能清醒地給自己定位，都會對身材比較看重。畢竟好的身材不僅能帶來好的工作機會，也能維持身體的健康。

好的身材不但能減輕體重，而且能讓人的頭腦更加靈敏。你是否也想擁有一個好的工作機會？也想擁有一個不會生病的身體？想的話認真往下看，

小編給大家分享一套行之有效的健身動作，大家一定要堅持鍛鍊哦！

動作一 、上斜伏地挺身

動作要領：找一個比較高的位置，可以是一個箱子，也可以是一張凳子。我們要做的動作是上斜伏地挺身，這個動作比在地上的伏地挺身簡單多了，是一個退階的方法。

雙手撐著椅子上，然後保持核心收緊，雙手彎曲向下。同時吸氣，身體到最低點的時候感受胸肌的發力，然後發力呼氣將身體推起來，每組做12次，重復四組。

動作二、啞鈴平板臥推

動作要領：這個動作主要是訓練我們的胸大肌。無論是男生還是女生都需要練，因為這個肌肉對我們來說太重要了。

雙手握好啞鈴，然後身體躺在臥推凳上，保持核心收緊，啞鈴向下放的時候，做吸氣，到最低點的時候感受胸肌的拉伸，然後再將啞鈴向上推起，靠我們的胸肌去發力，推上去的時候做呼氣。每組做12次，重復四組。

動作三、上斜啞鈴臥推

動作要領：上斜啞鈴臥推主要鍛鍊的是我們的胸大肌上部，這個部位的肌肉練出來會讓你整個胸肌變得非常好看，會比較飽滿。

我們需要把這個臥推凳的角度調整到與地面呈四十五度左右。雙手握好啞鈴，保持核心穩定，啞鈴下方的時候，做吸氣。放到最低點的時候，我們的胸大肌會有拉伸的感覺。然後，我們將啞鈴推起來，這時候做呼氣。推上去以後呢，肘關節保持微屈，不要完全伸直，每組做12次，重復四組。

總結：想要保持好身材，需要堅持鍛鍊，可以跟著上面的健身動作練習哦，今天的內容就分享到這里啦，喜歡的記得收藏轉發。