韓國美女私教尹慧敏，身材凹凸有致，教學很嚴格，但只招收女學員

現代的審美觀念越來越多樣化，相較於顏值，公眾越來越喜歡那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高顏值加好身材，自然更受大家的歡迎了。喜歡健身的女生基本上身材都很好，而女性健身教練的身材更不在話下了。

韓國有一名美女健身教練，身材的腰臀比例堪稱完美，是那種很容易讓人一見鍾情的類型。看她照片的第一眼總有一種看「奶茶妹妹」的感覺，這種清純的面容搭配性感的身材更是吸引了很多粉絲買她的課程。

尤其是對於男人們來說，在健身時有這樣一位美女私教來教導的話肯定能很快擁有好的身材。

這位女神級私教的名字是尹慧敏，擁有非常甜美的長相，畢竟她是一名美國和韓國的混血兒。翻看她的履歷也能看出她經歷的精彩之處，她曾經也是一位專業級別的比基尼選手。也因此她的身材完全KO了她的顏值，因為對健身的深度了解也讓她成為一個專業級別的明星教練。

在國內她也收獲了一個「私教的奶茶妹妹」的稱呼，這樣軟軟甜甜的稱呼也代表著粉絲們對她的喜愛。也因此她的課程超級火爆，雖說她有著甜美的面容，實際上她在上課時是非常認真而嚴格的。

這樣的健身課程是比較干貨而嚴肅的氛圍，也因此很多男會員「堅持不住」而放棄了健身。慢慢地尹慧敏也知道這些男會員壓根就是醉翁之意不在酒，所以她之後就只招女性學員了。

因為她認真負責的教學態度和課程，也讓很多女會員成功擁有了自己的理想型身材。

對學員嚴格的她，對自己的要求就更嚴格了，也因此她的身材在退役後依然如此的有型。大家想不想擁有她這樣的完美身材呢？

想的話，小編接下來就給大家分享一下尹慧敏常做的一些健身動作。

動作一、蛙式臀橋

動作要領：蛙式臀橋，針對臀部的訓練。初學者可以多練習這個動作，效果非常不錯。

首先我們需要准備一張瑜伽墊，身體仰臥在瑜伽墊上，雙腳著地相對，膝蓋往外張開。雙手放在身體的兩側，身體保持中立位。

深吸一口氣，臀部向上抬起到頂點的時候稍微停留一下。然後再緩慢地下落，同時吸氣，每組重復做十五次，一共做四組。

動作二、跪姿臀部內外旋

動作要領：此動作也是鍛鍊臀部的。對臀部的塑形效果很不錯。

首先需要准備一張瑜伽墊，然後我們雙手支撐在墊子上，單膝跪著，另外一條腿保持懸空的狀態。保持核心收緊。懸空的那條腿伸直，先向外旋轉，然後再向內旋轉，交替進行。一邊做完以後，再換一條腿做，每條腿各做15次，一共做四組。

動作三、彈力圈半蹲側走

動作要領：這個動作也叫做螃蟹走。我們需要准備一條彈力圈，然後把彈力圈放在大腿上，身體呈半蹲的姿勢，需要注意的是咱們在側面走的時候，我們的大腿需要持續處於一個緊張的狀態，讓彈力圈有一個彈力控制著你的大腿。

然後雙手握在一起。身體俯身半蹲，然後從側面邁一步。另外一腳跟上，然後再左右交替地進行，每組做20次，重復四組。