在這個「顏值即正義」的社會觀念下，我們很難說自己是不看顏值只看內涵的人。畢竟人都是視覺感官動物，男的容易愛上身材窈窕面容甜美的女生，女的也更容易愛上身材挺拔面容俊朗的女生。有位越南小姐姐就是男人們的夢中情人，她就是Huyen dior。
大家對於越南女生的第一形象就是人比較瘦弱膚色也比較黑，但是Huyen dior身上那種力量感爆棚的身材卻恰恰能體現越南的柔媚多情。
很多女生會陷入一個誤區，認為只要是瘦的身材就是好身材。其實不是的，真正的好身材往往是豐滿而且肌肉線條明顯的身材。Huyen dior也深知好的身材並不是平扁的身材，為此她下定決心辦了健身卡每天把時間用在健身房。
每天她都會在健身房中積極做力量訓練，同時也會做各種針對身體局部的訓練。經過時間的沉澱和堅持，她終於收獲了一副充滿力量美的身體。其中最引人注目的就是她的蜜桃臀。
在健身房中經常能看見一副奇異的場景，男人都在練上半身，女人都在練下半身。而Huyen dior就是一個對自己臀部很有要求的人，她在健身房有一半以上的時間都在進行臀部訓練。
在留下了幾千個日夜的汗水，她終於得償所願成功練出蜜桃臀。女生的臀部翹不翹直接影響到整個身體的曲線，同時也影響了穿衣的效果。
接下來就和大家分享Huyen dior平時鍛鍊健身動作！
動作一、靠牆靜蹲
動作要領：我們找一面牆壁，雙腳並攏，背靠牆壁上，腹部收緊。大腿平行於地面，小腿垂直於地面，保持靜止不動，雙手可以交叉放在胸前，每組保持一分鍾時間償付四組。這個動作可以很好地激活我們的大腿肌肉，還可以鍛鍊我們的腿部耐力，每次練腿之前可以先做這個動作，非常有效果。
動作二、倒蹬腿
動作要領：首先先把負重片放到倒蹬機上，當然這個重量一定要適合自己的承受能力。然後背靠在斜板上，雙腿與髖同寬的距離踩在斜板上。
這個動作鍛鍊腿部的效果非常好，在做的過程中我們需要注意，當重力向下的時候，我們的膝蓋要彎曲，彎曲到我們的腿不能再向下的時候就停留一下。然後再向上蹬，膝蓋要保持微屈。不要完全伸直，完全伸直的話會影響到我們的膝關節，每組做15次，重復四組。
動作三、器械坐姿腿屈伸
動作要領：首先調整好負重片，背靠器械，坐在墊子上，然後雙腳勾住，當我們發力的時候，向上伸直大腿，伸直後稍微停留一秒。然後再緩慢地放下，這個動作是鍛鍊我們的大腿前側肌肉，每組做12-15次，重復4組！
