導語：雖然說人各有各的美，但是當我們看見在街上行走的美女的時候，總是忍不住看一眼，有時候是帶著羨慕的眼神，而有的是帶著好奇的眼神，但怎麼不管怎麼說，好的身材都是引人注意的。擁有一個好的身材，不管穿什麼衣服都顯得格外好看，但是當自己的身材不夠好的時候，也不用太過於焦慮，可以堅持做這幾個動作，消除腿部的脂肪，也擁有一個像女神一樣的腿。
一、鍛鍊期間要控制自己的飲食
1、多吃蔬菜
蔬菜中的維生素非常豐富。運動後的我們身體急需各種維生素，所以多吃一些蔬菜可以補充這些所需的含量。
2、少喝含糖的水
喝糖分多的水容易導致肥胖還有一些疾病，損害身體健康，所以在進行鍛鍊的期間，最好少喝含糖的水，多喝一些純淨水，促進新陳代謝，通過汗液排出體內毒素。
3、多吃碳水化合物
碳水化合物中的熱量比較少，多吃碳水化合物可以增加飽腹感，因為它內含有蛋白質，維生素，礦物質和膳食纖維食物。
二、鍛鍊期間的注意事項
1、作息不規律
在運動期間一定要保證自己的作息規律，有充足的睡眠，這樣才不會影響身體健康。
2、運動量過大
運動期間一定要掌控好運動的數量和頻次，防止因做到過多而導致肌肉拉傷。
3、運動時動作不標准
運動時期切忌動作做得不標准，做的不標准，容易出現一些體態問題。
三、堅持這幾個動作，讓你練出「女神腿」
1、後踢腿
跪在瑜伽墊上，兩個手支撐於瑜伽墊上，兩肩膀開立與肩同寬，一側的腿向後踢出時，上身保持穩定，肘部下壓，配合呼吸。
2、弓步下蹲
雙腳前後分開，向下蹲的時候雙手持鈴，在蹲下時前後腿呈90度，上身保持直立，做完一條腿後再進行交換。
3、深蹲
兩手持鈴於肩上，雙腳打開與肩同寬，深蹲至大腿與地面平行，注意重心盡量向後，膝蓋不要超過腳尖。
結語：在進行運動的時候一定要注意配合自己的呼吸，這樣才不會出現身體不協調的問題。健身的時候要循序漸進，不要急於求成，想要擁有仙女腿，堅持做好以上運動。看到這些動作也不是很難，所以在進行運動的時候要注意動作的標准，將注意力放在腿上，要注意運動後不要忘記拉伸哦。