導語：相對於跑步，有些女生們可能更加喜歡游泳，不僅可以在炎熱的夏天裡自由漂浮，享受水的滋潤、摩擦，而且能夠起到鍛鍊身體的作用，是個兩全其美的運動了，所以游泳也被稱為運動之王。如果女生堅持游泳，那麼身體健康絕對不用擔心，游泳究竟對女生有什麼好處呢？讓我們來看看吧。

一、游泳可以提高自身免疫力

尤其是堅持有冬泳習慣的女生，免疫力是非常好的，幾年不生病不再是傳說，因為在冬天外界氣溫過低，身體為了保持冷熱平衡，神經系統快速做出反應，加快新陳代謝功能，使身體盡快適應溫度過低的環境，增強抵禦寒冷的能力。所以她們很少出現感冒等症狀，身體各項機能是非常發達的。

二、身體更加苗條、勻稱

跑步僅僅可以鍛鍊到身體下半身，而游泳不僅可以使大腿變細，而且全身各個部位都可以輕松甩掉脂肪，骨骼更加結實，身體就會出現線條感。因為在游泳池裡，水的浮力比較大，身體為了維持平衡，所以大腿肌肉，乃至全身都會提供力量，長時間就會起到燃燒脂肪的作用，雖然在水裡是看不見汗水的但是身體就會感到十分疲憊，這個時候可以適當休息休息。

三、緩解壓力，放鬆心情

日常生活中由於工作學習壓力過大，一些年輕人就會青睞於游泳，通過長時間浸泡在水裡，因為水的流動使身體得到摩擦和沖擊，沒錯，這是自然的按摩，這個時候身體的疲憊就會驅散，另人煩惱的事情也就會忘記，肌肉神經就會放鬆下來。因此，在休閒的時候，不妨去一個環境優美的游泳池裡放鬆放鬆，只要游上幾趟，整個頭腦就好像有一種重啟的感覺哦。

四、游泳有益於頸椎

我們都知道，現在越來越多人都是長時間坐著室內，很少出來外面走動走動，所以大多人患都會患有頸椎病。那麼，這個時候，你可以選擇去游泳哦，頭部的運動特別是蛙泳，游泳的時候，可以增強頸部肌肉力量保護頸椎，還可以拉直脊椎，效果都是比較好的。

五、注意事項

1、如果你是初學者，下水之前一定要注意做一些拉伸動作進行熱身，或者請教專業游泳教練，否則游泳過程中就會出現腿部肌肉抽筋等等問題。

結語：下水游泳的時候一定要注意個人安全，如果有條件，可以到安全設施齊全的游泳場地游泳，避免身體受到傷害。再者就是游泳過後要注意身體清洗，以免造成細菌感染哦。小夥伴們，你們還有什麼好的建議嗎？不如和我們一起分享分享吧！