每天堅持健身是一種非常積極向上的生活方式，健身對人們的改變是潛移默化的，而不是瞬時而成的，一個經常堅持健身的人擁有樂觀的生活態度，努力向上的心態，明確的目標，而不是像一條咸魚一樣，每天無所事事。但是，健身是需要一件長期堅持的事情，需要極強的毅力，這也是很多人堅持不下來額原因。那麼，你知道經常健身的人，一旦停止健身，他的生活會發生什麼樣的變化嗎？

1、 停止健身之後，沒有了正常的生活節奏

很多喜歡健身的人在健身的時候都會保持高強度的自律性，每天三點一線地去生活，沒有什麼不良嗜好，甚至連每天的營養餐都能控制到吃多少克上，每天幾點去健身房也是有固定的時間的，按時睡覺有助於肌肉的修復，這一系列連鎖的健身模式可以在無形中督促著人們變得自律。

但是如果一個平時喜歡健身的人突然之間停止了健身的話，他就會每天變得魂不守舍的，精神狀態也會明顯下降，每天不知道該干什麼，一時間除了學習工作之外，可能也找不到生活的重心，生活節奏被嚴重地打亂。

2、 對訓練提不起興致

很多常年健身的人突然之間停止訓練的話，可能會覺得自己的內心富有一種負罪感，這種感覺在停練的近一個月內會特別強烈，隨著時間的流逝，這種負罪感就會變淡，也就會慢慢地對鍛鍊失去興致了。

所以，如果你不是真的想放下你的健身的話，建議你最好在停練的一個月之內，再恢復正常的訓練。否則你停練的時間越久，你的肌肉的流失速度就會越快，隨著肌肉的大量流失，你的身體也會加快衰老，對訓練變得越來越力不從心。

3、 身體素質變弱

健身給人們帶來的最大的好處就是身體素質增強，在健身的過程中，你的肌肉維度會隨著每一次不間斷的撕裂，修復而變大，身體也會變得越來越強壯，身體素質也越來越好，體能越來越強。

如果你突然之間中斷了訓練，你的身體將會變得不適應當下的生活模式，肌肉不再有規律地受到刺激，因此會在原來的基礎上退化，因為肌肉的維度並不是一成不變的，很多健身者都是需要一定的訓練來強化自己的肌肉的，不然肌肉就會流失，身體素質也會變弱，停練的時間越長，這種感覺就會越明顯。

​健身是可以讓我們每個人都能變優秀的事，只要你堅持下來，就多多少少會有一些收獲。健身至少可以讓你收獲健康的身體和好的身材，還能讓你收獲一個更加自律的自己。健身對我們起到的影響就好比「潤物細無聲」一樣，不會在短時間內有特別明顯的作用，但是長期堅持下來，你就會收獲一個不一樣的自己，你會比以前更加的有毅力，更加懂堅持的意義，不會再輕易地說放棄，所以，如果你已經養成了健身的習慣，就一直堅持下去吧！