導語：身體健康是最好的表現，即使我們西裝革履，我們也要駕輕就熟。這個時候你是不是很苦惱為什麼我沒有一個優秀的身體呢？人有最完美的分割比例0.618這種身材我們誰都想擁有可是能擁有的又有幾個人呢？那麼如果你想擁有0.618的身材我想你應該可以參與到健身的運動當中，科學家之所以去研究比例因為他們最追求最完美的身材，對我們來說0.618的身材確實有點困難但是我們擁有一副健康的身體那就簡單多了。如果你不知道健身可以給我們帶來哪些好處就讓小編給你講講吧。

一、健身運動可以提升我們各項體質

1、提升骨頭硬度

骨質疏鬆對老年人來說那是巨大的打擊，有人說我還年輕骨質不會疏鬆其實這是一個很大的誤區，我們的骨頭每時每刻都在進行著新陳代謝如果我們不去健身骨頭遲早有一天是要提前骨質疏鬆的。先鍛鍊身體，使骨質粗壯，骨質密度增加，再使骨骼堅硬。

2、使肌肉變得有力量

大多數人都知道，一個人的肌肉是否發達取決於他是否有力量，事實上，那些肌肉發達的人的確說，他們如果不鍛鍊身體就不能達到那個高度，但如果他們鍛鍊了很多身體，我們的肌肉就會顯示出蛋白質的增加，因為肌肉變大了，變得很有力。

二、健身運動可以改善糖脂代謝

1、降低脂肪肝發生的機率

首先脂肪肝也是一種很難被發現的一種疾病，往往前期沒有症狀但是一旦到了後期就會非常難治。為了避免這種情況，我們必須做一些健身鍛鍊，如果我們做了一些健身運動，我們就能避免許多不必要的身體疼痛，這不是兩全其美的。

2、可以避免肥胖疾病的發生

大部分人健身都是為了減肥，因為我們都知道減肥能提高身體素質讓我們健康，還有一點，健身能避免我們因肥胖而引發的疾病即使減肥不成功我們仍然會因為我們經常健身很健康。這樣對我們一些肥胖的人來說我感覺還是非常有益的。

三、健身助你身心健康

當我們進行運動時，如果我們情緒低落，那麼健身會讓你忘掉煩惱；如果我們心煩意亂，那麼健身會讓我們很好地發泄；如果我們心情良好，那麼健身會讓我們更加快樂。健身可以促進我們體內多巴胺的分泌，會讓我們減輕焦慮，讓我們變得更加輕松，幫助我們身心健康。

​結語：想要一個健康的身體我們就要擁有一個完整的健身活動，我們都希望自己穿什麼衣服都可以駕馭但前提是我們必須有一個非常強健的身體。當然健身帶給我們的也不只有這些健身最大的功能和好處就是能給我們一個健康和快樂的身體，我們身體因健身獲得一份安康小編認為你也一定會愛上健身活動。那麼健康快樂的身體你是否想要呢？如果你想要，那就趕快行動起來吧！