這是來自愛健身推送文章《每天做300個俯臥撐，堅持一個月，身體會發生怎樣的變化？ 》的留言，關於胸肌一大一小怎麼辦的問題。

其實，大部分人都存在胸肌一大一小。這就好比正常人（右撇子）右手的力氣比左手大一樣。所以，只要你的胸肌不是對著鏡子仔細觀察出來的結果，那麼就不用擔心。

你只需要在以後的訓練中，繼續保持鍛煉，把胸肌練得足夠發達即可，就像男神拉扎爾一樣。

如果說你的胸肌一大一小是很明顯就可以看出來，那麼就需要在訓練中去適當調整。

建議對較弱一側胸肌進行加強練習，可以在不影響胸肌恢復的前提下，增加弱側胸肌訓練。比如每周可以多安排一次弱側胸肌的訓練。

至於你說用俯臥撐支架怎樣加強弱側胸肌訓練，建議弱側胸肌一側手臂撐支架，較強一側手臂撐地進行練習。比如，如果左側胸肌比較強，那就右側手臂撐支架，左側手臂撐地面。

還有就是可以選擇做單臂俯臥撐，具體請根據自身情況來安排。

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