我們對於美好的評判雖然沒有標准，但一會有一種美是大家所公認和認可的，比如模特的身材，總會受到大多數人的追捧，隨著時代的發展，我們對於美的要求也不再是單純靠長相來衡量，更多的還是身材，這樣的審美觀念也是健康的，畢竟身材要占臉的七分之一，所以如今的女生都會積極的進行運動，想要通過健身來塑造更完美的身材。
而那些已經身材完美的人，也為我們建立了非常好的目標，為我們帶來動力和希望，今天要介紹的這位小姐姐就是這樣優秀的人她叫Celine Farach（賽琳·法拉赫），1997年出生的她今年只有23歲，出生於美國邁阿密，身高172cm的她體重只有100斤。
別看Celine今年只有23歲，如今已經是知名經紀公司Wilhelmina Models Agency旗下的簽約模特，而且因為經常在網絡上發一些自己的生活和健身照，粉絲已經超過百萬，而且她的粉絲也來自世界各地，如今的成為了一位名副其實的網紅。
Celine 的媽媽曾是一位歌手，她也很好的遺傳了媽媽的音樂基因，從小就有著超甜的嗓音，而且長得顏值也非常高，甜美可愛，因此3歲的時候就被模特公司簽約拍攝童裝，成為了一位童模，因為從小就接觸到模特的原因，長大後也非常注重對身材的管理，而且愛好也非常全面，游泳，輪滑，沖浪，健身，吉他……非常全面。
也正是這樣愛動的生活方式，讓她的身材一直保持的非常好，再加上從小就擁有的超高顏值，讓她總能在人群中脫穎而出，而這樣優秀的身材和顏值為給她帶來不少的麻煩，高中時期的 Celine 過的並不開心。
由於她的顏值和身材都非常出眾，導致周圍的同學都非常嫉妒她，經常遭到其他同學的排擠，甚至還會受到威脅和校園暴力，這樣的情況也讓她的心情非常抑鬱，一度輟學在家休息。
在家的這段時間讓她有很多時間接觸其他事情，慢慢的開始喜歡上了健身，在接觸健身的過程中，她發現，健身可以幫助她緩解心情，每次大汗淋漓後，都感覺心情非常愉悅，如今已經堅持5年健身的她，早已走出陰霾，而且也收獲的非常完美的身材。
的確對於緩解壓力和焦慮的情緒，運動絕對是最好的良藥，很多l’治療抑鬱的藥物，一般都是通過調節身體中的神經遞質，來到達預期效果的，而且只會針對性的提高某種神經，而通過運動的調節卻非常全面，運動過程中能夠同時調節所有與情緒有關的神經，這是抗抑鬱的藥物治療有很大不同的。
而且運動是通過調節我們大腦中分泌的多巴胺，以及去甲腎上腺素等多種化學物質，使得身體從內在到外在的進行了變化，使你情緒緩和或者更加充沛。通過調節大腦前額葉皮層內的血清素、多巴胺、內啡肽以及去甲腎上腺素等，使得身體從內而外的改變。
接下來為大家推薦一組全身的力量訓練動作，可以幫助我們有效的緩解心情的同時，還能擁有完美身材。
俄羅斯轉體
這個動作是針對腹部肌肉的訓練動作，可以有效的幫助我們緊致腹部。
站姿啞鈴推舉
這是一個針對肩部肌肉的訓練動作，可以塑造完美肩型，穿衣更加有型。
啞鈴臥推
這個動作是針對胸部肌肉的訓練動作，可以幫助我們減少副乳，避免胸部外擴，下垂。
俯臥劃船
這是一個針對核心肌肉以及背部肌肉的訓練動作，是一個非常好的全面動作。
俯身劃船（針對背部肌群）
羅馬尼亞硬拉（針對臀部肌肉和腿部肌肉）
結束語：
好啦，以上就是Paul要為大家分享的全部內容， 將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我了解更多勵志健身人物和健身常識。