女性對於美的追求是一生的事業，因為美可以帶給人自信，而好的身材是給人第一直觀的感覺，你的身材就是你的名片，它可以有效的折射出你的品質和習慣！

今天給大家介紹一位金發碧眼的歐美小姐姐—亞歷克斯·布萊特(Alexa Breit)，她來自德國，雙眸動人，長相甜美，身材更是好的沒話說，今年21歲的她，是一名健身模特。

168CM的身高，擁有著完美的身材比例，有的人說五官是父母給的，那麼身材絕對是後天努力得到的。亞歷克斯·布萊特對自己有著超高要求，一有時間就會泡在健身房鍛鍊。

日漸纖細的腰腹，飽滿的蜜桃臀，身材曲線完美的沒有一絲贅肉，精緻的馬甲線讓很多男生都連連贊嘆，就連NBA球星科勒貝爾都為她的好身材點贊。

也是，美好的事物誰不願意多看幾眼呢？亞歷克斯·布萊特早已把健身當作習慣和生活中必不可少的一部分，懶惰的人總覺得付出的太多，而優秀的人總覺得付出的遠遠不夠，不安於現狀、不滿足於現狀成為了她一次次超越自己的最好武器！

隨著大家的審美標准逐步提升，作為女性而言，單靠美貌已經無法滿足現代人的審美，更多的還需要一個精緻的身材，畢竟臉蛋再美也只占身體的七分之一，剩下的七分之六是靠身體。

而且擁有一個完美的身材，也會讓你的自信心爆棚，隨著久坐少動的生活習慣養成，越來越多的人年紀輕輕就已經開始身材走樣，肥胖問題也越來越嚴重，在這樣的情況下我們更應該為自己樹立一個健身目標，塑造屬於自己的完美身材，接下來，教練Paul為大家推薦一組腹部和臀部的訓練動，可以幫助我們有效的塑造這兩部分的形態。