勵志和努力的人，總會給我們帶來前進的動力和希望！
很多人都羨慕明星，不僅僅受人追捧、喜愛，而且還有著帥氣的身材和逆齡的容貌，其實人前的光輝，都是人後汗水付出的結果。
大多數的明星為了保持身材對飲食都有著嚴苛的要求，並且有著超強的運動習慣，所以才有如今大家看到的榮耀。
「四大天王」一直伴隨80.90後一代人的成長，其中郭富城一直呈現給大眾青春洋溢的感覺，多變的他，無論是從造型方面還是演唱方面、舞蹈方面，每一次都能讓大眾眼前一亮。
作為一名開演唱會需要連續好幾個小時又唱又跳的藝人，更加要有運動扎實的底子。無論是圈內人還是粉絲們都知道郭富城健身已經有二十多年，如今55歲的他如20歲小伙一般有力量感。
當然除了健身以外，游泳、網球、桌球球等等也是郭天王喜愛的運動，郭富城一直以來，很信仰一句話：不求與人相比，但求超越自己，所以，年齡從不是藉口，拋棄懶惰，你也可以越來越優秀！
其實我們也是一樣，只要養成一個良好的生活習慣和長期的運動習慣，年齡只是數字而已，好身材會一直保持下去，良好的生活習慣當然包括飲食健的健康，作息的規律以及還要保持一個良好的心態，而關於運動教練Paul為大家推薦一組背部訓練動作，可以有效塑造我們的背部線條。
動作示範：
