在每個90後ktv包廂里
幾乎都是必點曲目吧
長到可以堪比電視劇的前奏
狗血的劇情
唱哭過多少女孩
1月9日
光良在台北小巨蛋
舉行個人演唱會
「願我變成童話里
你愛的那個天使
展開雙手
變成翅膀守護你」
招牌曲目一唱
全場都陷入了回憶的海洋
氣氛迅速達到頂點
演唱會還邀請了了陳嘉燁作為嘉賓
一曲唱罷
Ella向粉絲們透露了一個
「光良的獨家小秘密」
「大家知道光良的體脂率是多少嗎？」
「10%！」
在全場的尖叫聲
以及Ella的起鬨下
光良害羞的撩起了衣服
我的媽呀
這清晰的六塊腹肌
還是我印象中
那個瘦瘦弱弱的情歌王子嗎？
太勁爆了吧
連Ella都忍不住直呼：
「這個很珍貴耶
50歲的男人有這樣的身材！」
光亮的腹肌一看就不是
那種瘦出來的「排骨腹肌」
光亮的胸肌飽滿堅挺
厚度也還不錯
這身材管理的強度
對於一個50歲的「大叔」來說
很牛叉了
發達的胸肌
是男人性感特徵的重要組成部分
強壯的上身線條
能夠彰顯型男的魅力
在胸肌不夠厚實的時候
人的兩肩會不自覺的內縮
造成一種「假駝背」
這也是很多人穿衣
總穿不出感覺的原因之一
把胸肌練大練飽滿
能夠讓你魅力值飆升
分享6個最夯實的胸肌訓練動作
手把手教你練出大胸肌！
具體動作如下：
動作1
平板啞鈴臥推
3-4組*8-12次
▼
動作2
仰臥啞鈴上斜臥推
3-4組*8-12次
▼
動作3
仰臥上斜槓鈴臥推
3-4組*8-12次
▼
動作4
坐姿器械夾胸
4-5組*10-12次
▼
動作5
繩索夾胸
4-5組*10-12次
▼
動作6
雙槓臂屈伸
3-4組*做到力竭
▼
時光匆匆
沒想到我們記憶中
那個唱著情歌的大男孩
也已經51歲了
他的狀態
在同齡人中真的算是很可以的了
沒有中年男人的發福油膩
雖然沒有年輕時的膠原蛋白滿滿
但也沒有變化太多
問及平時的保養秘訣
光良笑著說
「很簡單啊
就是運動和飲食
其實大家都知道
只是懶得去堅持罷了」
為了扭轉公眾印象中
那個白白瘦瘦的形象
光良從2007年開始
就已經開始健身
因為本身屬於偏瘦弱體型
他就需要先增重
再增肌
那時候的他
幾乎每兩三天就要進健身房一次
2008年時
光亮的身材
就已經有了一定的線條
後來為了給自己
增添幾分「荷爾蒙味道」
光良那段時間還
一周兩次去曬燈房報到
飲食上
他多年來一直堅持
「戒澱粉、戒糖、戒奶
以水果蔬菜為主
多吃牛肉雞肉」
正是這樣日復一日的堅持
才有了如今這麼好的狀態
據台灣媒體報導
「光良的實際年齡已經51
但他的身體年齡僅僅33歲」
20年多過去了
我們都已經長大成人了
可男神還是我們印象中的男神
太勵志了
今天我也要多加兩組訓練！
據說
每個人唱《童話》的時候
腦海中都會浮現一個男孩（女孩）
那個他（她）
你還記得嗎？