隨著現代生活質量的提升，進入到健身房的人也是越來越多了。
健身，原本在國內是不被重視起來的，但是，隨著健身文化的傳播以及健康理念的影響，不少人也都紛紛進入到了健身房進行健身鍛鍊。
為什麼你要健身呢？其實，多數人健身都是為了想要擁有好看的身材曲線。只要你的身材足夠好看，就可以吸引到周圍的人的眼光，無論是同性還是異性，除了羨慕你，還會被你所吸引。
而部分人去健身，是為了使得自己的身體更為強壯，提升到自身的健康狀態，強化自己的體能。而少部分人是為了彰顯自己的優質生活狀態，每次去健身房打卡拍照，就當做是去健身房了，這種人也有，但是比較少。
無論你健身是處於何種目的，最終都是為了自己，而不是為了別人。
而健身是一件花時間的事，如果你想要練出好看的身材曲線，那麼至少堅持訓練3個月以上，你的身材曲線才會有變化。
而對於肥胖的人來說，3個月的時間是可以讓自己瘦下來的，而想要練出來好看的肌肉身材還是需要一定的時間和精力。
那麼，是什麼支撐著你堅持長期健身呢？是為了塑造好看的身材，還是為了擁有凍齡顏值呢？
1、健身可以幫助你塑造身材曲線
長期堅持健身的人，對於身材的塑造是非常有幫助的。如果你的身材肥胖，經過了長時間的健身後身材不僅會瘦下來，還可以練出好看的肌肉身材，比如腹肌，馬甲線，翹臀，胸肌等等。
2、健身可以讓你擁有健康的體魄
長期堅持健身的人，身體的各方面機能都會有所提升。隨著健身過程中，心肺功能得到增強，個人的體能也得到了提升，特別是肌肉力量方面的提升是最明顯的。
如果沒有運動基礎的人進行健身後，肌肉力量提升最快，因為肌肉神經的適應能力是最強的。健身後你會覺得自己的身體充滿力量，身體的健康狀態會有所上升。
3、健身可以讓你擁有迷人的魅力
健身的過程中，對自我的提升還在於身體各種激素的提升。而對於男生來說，睪酮素水平的提升，決定著你自身的魅力，堅持健身後的你自身的魅力會越來越迷人。
而對於女生來說，堅持健身除了身材更誘人之外，女性自身的魅力也能夠吸引到身邊的人。這也是健身的人獨特的魅力。
4、健身能夠讓你的精神狀態保持得更好
堅持健身的人，能夠更好地處理自身的情緒和壓力，在運動的過程中通過訓練等方式發泄。當你訓練後，你會發現流了一身汗後自身反而更輕鬆了，壓力也釋放了，能夠更好地處理自身的情緒。堅持健身後，自身能夠保持著更好地精神狀態，精神滿滿，精力充沛。
如果你還在猶豫健身會給你帶來哪些好處，還不如現在就去健身。當你親身感受到健身給你帶來的感受和變化，你會發現，長時間堅持健身是值得你去做的一件事。