如今，越來越多的人開始加入到健身行列中來，而堅持健身可以給我們帶來很多收益。
然而，那些不健身的人，他們不會付出行動，也會嘲笑健身的人，每天花費那麼多時間鍛鍊，到頭來還是一樣會生病，練出肌肉身材也是虛有其表。他們認為，健身的人失去了生活的很多樂趣，比如：享受美食，喝酒泡吧等的人生樂趣。這其實是不健身的人的自我安慰罷了。
堅持健身的人，他們不會在意不健身人的眼光，因為健身人收獲的益處，是不健身的人所感受不到的。
不健身的人只會用異樣的眼光看到健身的人，並且試圖找到健身的弊端，以此來安慰自己，不健身的生活依舊很好，健身與不健身沒有多大的差別。
不健身的人，對健身存在很多誤解，他們不願相信健身的收益。有的人嘗試過短時間的健身，沒有感受到健身的好處，也無法堅持下來，於是放棄健身後就會對健身各種詆毀。
很多不健身的人認為：虐腹可以減掉肚子，很多人嘗試過一段時間的腹肌訓練，希望減掉肚子，練出腹肌線條。而這樣的行為是徒勞無功的，錯誤的鍛鍊方法，只會讓你的訓練效果低下。
而真正懂得健身，堅持健身訓練的人知道：腹肌訓練是鍛鍊腹肌的方法，而減肚子需要靠有氧運動。
如果你有小肚子，需要做的第一件事不是虐腹，而是進行有氧運動刷低體脂率，同時結合飲食管理，才能恢復平坦小腹，這個時候再進行虐腹訓練，你才有可能練出腹肌線條。
很多不健身的人認為：跑步就能瘦下來，不用去健身房鍛鍊浪費時間跟金錢。而真正懂得健身的人知道：跑步只會降低體脂率，同時有可能分解身上的肌肉，無法讓你擁有好看的身材曲線。
堅持健身的人知道：力量訓練是不可或缺的，跑步訓練跟力量訓練是無法對比的。去健身房擼鐵可以提升自身的肌肉量，讓你身體基礎代謝水平更加旺盛，同時塑造滿意的肌肉線條，提高自身的魅力指數。
不健身的人認為：女生做力量訓練會變得男性化，擁有帶人塊頭。而堅持健身的人知道：肌肉並沒有那麼容易生長。健身2、3年的老手，才有可能練出明顯的肌肉線條，而女生練出大肌肉塊頭的難度是男生的幾十倍，根本無需擔心這種情況的出現。
隨著年紀的增長，身體肌肉是會逐漸流失的，堅持擼鐵訓練可以抵抗肌肉流失，提高身材緊致度，降低發胖幾率，同時保持旺盛的體能力量。
不健身的人認為：健身是為了把脂肪變成肌肉，而堅持健身的人知道：脂肪跟肌肉是兩種完全不同的物質，是無法互相轉化的。健身是為了降低體脂率，提升肌肉量，需要力量訓練結合有氧運動，才能擁有更好的身材曲線。
不健身的人認為：健身與不健身，就是身材的差別而已。而堅持健身的人知道：他們的身材、內在品格都得到了鍛鍊，自身抵抗力、抗壓力提高了，遇見了更加優秀的自己。而這是不健身的人無法感受到的。