在這個信息爆炸的時代，很多人沒有耐心去看完一本書，沒有耐心看完5分鍾的視頻或者5分鍾的文章，尤其在一線城市，快節奏的生活，讓每個人都十分焦慮，做什麼事情都沒有足夠的耐心，總是急於求成。
而減肥這件事，大多數人也沒有足夠的耐心去堅持，他們希望通過捷徑去獲得減肥效果。網絡上可以看到，那些可以短時間暴瘦的減肥方法，大受很多減肥人群的歡迎。但是，快速暴瘦的減肥方法，真的靠譜嗎？
快速的減肥方法，大都是傷害自身健康的行為，比如：水果代餐、不吃主食等減肥方法，最後只會傷害免疫力，流失肌肉，減肥後身材也會反彈。
科學的減肥方法，需要你邁開腿、管住嘴，多運動鍛鍊，遠離垃圾食品，規律三餐，提高身體的熱量缺口，脂肪自然會參與分解，身材也會慢慢瘦下來。
減肥不能急於求成，我們需要堅持3個月以上，讓身材慢慢瘦下來，讓身體逐漸記住新的體重，你才能降低復胖幾率，健康瘦下來。
減肥，遠離極端減肥方法，可能會讓你葬送生命！下面這兩種減肥方法，一定要遠離！
1、有的人為了減肥選擇吃減肥藥，希望不用運動、不用管住嘴就能瘦下來。而筆者想要告訴你的是：減肥藥不過的智商稅罷了，已經收割了一波又一波的韭菜，而我們沒有聽過誰真的通過減肥藥瘦下來了，有的只是網上的各種廣告吹噓罷了。
減肥藥的原理，不過是瀉藥罷了，成本低，傷害健康。減肥藥只能幫你排泄掉廢物，同時讓身體脫水，是無法幫你把脂肪排出體外的。
減肥藥只是讓你體重下降罷了，當你停止減肥藥後，體重就會回升起來，這樣的減肥方法只會傷害健康，無法讓你真正瘦下來。
2、前陣子上了熱搜的催吐減肥法，一個月女孩把一條50cm長的塑料管，直通腸胃進行催吐，這樣的行為已經是一種病態了。很多人害怕變胖，卻無法控制飲食，總是暴飲暴食，而吃了之後又催吐。
他們為了美而催吐，而催吐傷害了自身健康，無法正常吃飯、吸收跟消化了。長期催吐的人，會患上胃潰瘍、胃酸腐蝕牙齒，導致聲音變沙啞，還會出現心理疾病。有的人因此患上厭食症，有的甚至葬送了自己的生命。
想要減肥，請選擇健康的方式，健康的瘦下來，否則，你還是一直胖著吧！