衰老是每個人都會面臨的一件事，卻也是所有人抗拒的一件事。雖然我們無法抵抗衰老的來襲，但是我們可以抵抗衰老的速度。
如果你年過40，卻讓人覺得你看起來如果30歲一樣，你是否覺得自豪感滿滿，人也更加自信呢？如果一個人年紀輕輕，30多歲卻被誤認為是40多歲，這樣的「成熟」是不是有一種歲月催人老的感覺呢？
為什麼有的人可以活得比同齡人年輕，而有的人卻看起來比同齡人顯老呢？除了先天基因問題外，平時的生活作息、飲食習慣都會影響一個人的衰老速度。
如果你想要保持年輕的身體狀態，我們需要養成一些良好的生活習慣，保持年輕的身體狀態跟凍齡顏值。我們可以從這幾件事入手：
1、養成健身鍛鍊的習慣
健身鍛鍊可以促進細胞再生，提高身體代謝循環，促進體內廢物排出，還能消耗更多卡路里，幫你提高燃脂速度，減掉身上贅肉以及預防肥胖。
長期堅持健身鍛鍊的人，身材會比普通人更好，身體狀態也會更有活力，顏值會比同齡人顯年輕，可以有效抵抗衰老的來襲。
平時沒有鍛鍊習慣的人，可以培養鍛鍊的愛好，不要排斥運動，我們可以從游泳、爬山、打球、跳舞等運動入手，找到運動的樂趣，這樣更容易堅持下來。每周堅持3-5次鍛鍊，就能收獲更好的身體。
2、糾正不健康的飲食習慣
民以食為天，吃什麼、怎麼吃決定了你的身材跟身體狀態。如果你平時總是吃各種油炸、高糖分、醃制的加工食物，容易造成身體負擔，導致毒素的積累，加速身體的老化，不利於身體健康。
我們飲食應該以健康、天然為准則，平時多吃天然蔬果，促進腸道蠕動，適當吃點粗糧代替精細主食，適當補充優質蛋白，給身體提供營養。
平時一定要少吃加工食物，食材不要重油鹽烹飪，才能避免熱量過剩，還能給身體減輕負擔，提高身體代謝循環，保持更健康的身體。
3、戒掉各種飲料、酒精，多喝水
平時你是否總是喜歡喝各種飲料或者酒精，不愛喝水呢？這樣的習慣對於身體健康也是不利的，高糖分飲品會加速皮膚的氧化，加速皮膚鬆弛下垂，不利於保持凍齡顏值。
水才是生命的載體，多喝水可以加速體內廢物的排出，而且可以促進脂肪細胞的代謝，有助於提高燃脂速度，提高身體健康指數。
4、早晚護膚，做好保濕隔離
皮膚過了25歲後就會走下坡路線，容易出現鬆弛、膠原蛋白流失現象。為了抵抗皮膚的衰老，我們平時也需要堅持保養，而不是任由發展。
早晚護膚清潔毛孔垃圾，避免毛孔堵塞導致痘痘跟暗瘡。皮膚做好保濕可以減緩表皮細胞水分流失，出門或者面對電子產品的時候做好隔離防曬，抵抗輻射跟紫外線。