在家的無器械健身，

除了俯臥撐，

可以做的原來還有這麼多。

只要開動腦筋，拖把都能用上！

動作1

擱腿箭步跳

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作2

反向拉背

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作3

雙臂撐控腿

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作4

雙臂屈伸

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作5

坐姿抬腿卷腹

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作6

爆發力俯臥撐

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作7

跪姿推肩

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

動作8

平板臂屈伸

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"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

健身貴在堅持，

只要想練哪裡都是健身房！

"在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！"

在家無器械健身，只要開動腦筋，拖把都能用上！

愛健身