三月已到盡頭，四月就在眼前。再不減肥夏天就來了，再開始喊口號還得等上一年，更別說減肥啦。任何事，只要真心想做就會有行動，而有行動就會有結果。就拿運動這件事來說，只要想運動就別說沒時間，改變一下習慣時間就來了，比如平時上班坐車，現在上班步行或騎行（近的步行，遠些的騎行）。
騎行90分鍾親身感受
追溯到上次的騎車時間，自己都不記得了。由於工作單位離家也比較近，所以一直走路上班。開始騎行也是在近幾天，由於有事情要跑，又不想坐車。我的騎行旅程就這麼開始啦。前幾次時間較短，感受不是很強烈，只是覺得天天氣正好，騎行很舒服而已。
可是昨天路程較長，騎行16.9公里，爬坡7.81公里，用時90分鍾，消耗熱量220千卡。各種感受隨之而來。
開始階段沒有爬坡，心情很愉悅，想著要是每天都能騎上半小時左右就好啦。
每一次爬坡還算好，比較能堅持
返迴路程，真的是累了，一開始就開始糾結是否坐車，但還是堅持了下來
再爬坡只的是想放棄了，在斗爭中度過
終於爬坡結束，一路平坦，但還是感覺很累
快到目的地的時候，突然很想吃肉（當然沒吃）
目的地到達，下車感覺走路有些飄
總體還好，雖然累了些，還是堅持了下來，滿滿的成就感。
騎行的好處
騎行屬於有氧運動的一種，如果能每天堅持40分鍾左右，再配合飲食，減肥是肯定的啦。
騎行中能夠鍛鍊腿部、手臂、背部、腰部等部位，除了能減肥塑身還能讓這些肌肉都得到鍛鍊，皮膚也會越來越有彈性。
騎行過程中，感受自然的氣息，心情愉悅。
注意事項
如果膝蓋有傷，請量力而行
遵守交通規則
調節好座椅高度，腳踩到踏板最低點時，腿處於伸直狀態。
穿上舒服的鞋子，最好是運動鞋，起碼也要是平底鞋