三月結束，4月到來，路上的行人的穿著逐漸清爽起來。隨之而來的，炫耀自己身材的夏季的腳步也在逼近著。可是在棉衣包裹下的冬季養下來的一層膘來沒有減下來怎麼辦？到了夏季怎麼去炫耀？怎麼敢露出性感小蠻腰？
答案似乎也不難給出：
聽之任之，讓肉肉多在身上待些時候吧，舒服才是第一的，減肥什麼的都就見鬼吧！
不是還有時間，從現在開始努努力，還能減個一二斤或者四五斤，可別小看這四五斤的差距，它可能讓你變得更輕盈，可能讓你穿上之前喜歡卻又穿不上的衣服，可能讓你變得自信滿滿。
這兩個答案選擇哪一個？不言而喻，當然是第二個好，可是怎麼去做，怎麼去實施似乎又讓人變得苦惱了起來。那麼就縷一下思路，從現在做起吧：
改變飲食策略
與高熱量，高脂肪食物，揮手說拜拜。天氣轉暖，人體不再需要更多的熱量來應對外界的寒冷，那麼如果飲食結構不改變，過多的熱量就會被變成脂肪囤積起來。所以改變飲食策略，適當控制高熱量食物的攝取。
在春季新鮮蔬菜水果也多了起來，可選擇的范圍也會隨之增多，好吃的東西不只是高糖，高熱量，高脂肪的東西。
多喝水，少喝飲料
水是天然的飲料，對於減肥來說，重點是不含脂肪，多喝水能幫助排除體內多餘廢物，提高新陳代謝。而市場上的飲品大多數含糖比較高，應該說熱量很高。絕對是減肥大敵。
所以不管是什麼季節，把飲料換成水，只是做這樣一個小的改變，就會降低一天內熱量的攝入總量。
規律用餐
過度節食，不僅會損害健康，還會降低基礎代謝，還會讓你吃的更多，最終結果是不瘦反胖，只要按時用餐，不暴飲暴食，不隨意吃零食，就會減少熱量的攝入。如果用餐前感覺餓，可以先喝杯水，這樣不僅會增加飽腹感，還會減少正餐的攝入量。
多參加戶外活動
春季氣溫知中，陽光充足，多出去走走，多多選擇騎行出行，這些小運動不僅能鍛鍊心肺功能，還能消耗更多的熱量。
晚上8點以後不再進食
晚上進食太晚，會造成熱量在體內積累，從而轉化為脂肪而造成肥胖，不但如此，進食太晚會造成腸胃負擔從而影響健康。所以盡量把晚餐提前，尤其是在8點以後盡量不要再吃東西。
重點做腹部運動
腹部是最容易積累脂肪的部位，而肥胖很多都是從腹部開始的，所以在發胖苗頭剛剛冒出時，重點加強腹部鍛鍊。
早睡
熬夜會影響新陳代謝，還會讓人食慾大增，也會讓人精神萎靡不振而不想動。所以早睡也是快速減肥的一個小訣竅，讓自己睡足8小時，可以保持精力旺盛，從而有力氣去多活動。
減肥要適度
把減肥目標定的低一些，即合理又有一定挑戰性還會容易完成，這樣不僅僅不會影響健康，還會讓人信心十足的去迎接下一個挑戰。一個人一周減重1-2斤，一個月減4-8斤為安全減肥，超過這一界限就會影響身體健康。而不科學的減肥會導致腎功能和心髒功能受損，從而得不償失。
其實減肥並不是一件很困難的事情，差一點你就會成功，而這一點就是堅持。