為了減肥什麼都可以做，不管對與錯
吃素減肥會營養不了，吃素了
節食減肥會降低基礎代謝，節食了
減肥藥傷身，吃過了
運動減肥最健康，運動了，但放棄了
最終結果，瘦了又胖了，因為不該做的做了，該做的放棄了，前三點都會對身體帶來負面影響而導致減肥失敗，最後一個則是對身體帶來下面影響的，因為累、、因為難度大、因為沒意思什麼的放棄了，而導致減肥失敗了。
那麼就來點難度不大，還會有點意思的，而且累也不會覺得累的運動方式吧，會是什麼呢？
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
以上幾個動作可以選擇幾個來重復做兩次或三次，也可以一次全做完
動作前來熱個身，結束後來拉伸放個松
剛開始時可能會因動作不熟悉有些不協調，沒關系，慢慢來就好
動作過程中收緊核心效果會更好
無論有沒有減肥的需求，都不要去暴飲暴食，不為好身材還要為健康
運動是一種積極的、健康的生活方式的一種表現，如果一種運動久了，不妨換一換，不但會讓你心情愉悅還會讓身體避免特殊適應而妨礙減肥瘦身效果。
不管去做什麼運動，不管是為了減肥還是為了健康，都應該堅持運動，在堅持運動的前提下再去看做什麼動作。
運動減肥是一項極其自律的事情，所以加油吧！