減肥瘦身，涉及方方面面
我們最常說的無非就是飲食和運動，打開熱量差，保證每天的熱量消耗大於熱量攝入
那麼，除了飲食和運動以外，當然還會有各種因素，它們雖然對減肥起不到直接的作用，卻會對減肥效果起著至關重要的作用。
而這些因素，都在我們的日常當中，每一個都很容易，也許就是因為容易做，才會被忽視了吧，那麼這些小日常都是什麼呢？
保持積極的心態
心理和積與瘦身的成效有著正相關，保持積極心態的人會更容易減肥成功，不但如此，還會在減肥成功之後更能長期地保持良好的形體。
保持積極心態不僅會讓你更加有自信，還能避免消極情緒帶來的暴飲暴食
保證充足的睡眠
充足的睡眠能夠促進新陳代謝，刺激生長激素以指導身體把脂肪轉化為能量，對保持身形苗條起著至關重要的作用。
缺乏睡眠不僅會減緩新陳代謝，還會容易產生飢餓感，而增加用餐次數和量
多喝水
水是生命之源，多喝水有利於身體裡面更好的排除毒素，還能提高基礎代謝，每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾
飯前喝點湯
飯前喝湯能增加飽腹感，從而減少食物的攝入，但是要知道湯要清淡而不要太過油膩。
吃些辛辣食物
辛辣食物可以提高體溫，也可以提高基礎代謝，對減肥很有幫助，尤其是辣椒，對提高基礎代謝有很大的作用。
這幾個小日常會為減肥成效助一臂之力，雖然是小事，但它們的功效絕對不容忽視。當然，減肥只做到這幾點還是不夠的，還需要在保證營養均衡全面並適量的基礎上，動起來才行。
減肥不是一勞永逸的事，而是一個長期的過程，如果能夠保證良好的生活習慣，保持體形一定不會是難事。