39歲阿姨身材性感火辣，撩走25歲小男友，身材既成熟又狂野

年齡對於女生而言是一個非常可怕的話題，年輕時身材再好，皮膚再水嫩，臉蛋再好看，隨著歲月的流失，都會成為過去式，並且隨著年紀的增長，尤其是在結婚生子以後，來自工作的壓力和家庭的瑣事，讓我們很難再像以前那樣關注自己的身材，也就會面臨著身材走樣，皮膚粗糙的困境。

衰老雖然是一個不可改變的自然規律，但還是會有一部分女生不信命，她們通過自己的努力，讓她們成為「年齡成迷，身材無敵」的代名詞，即使已到中年，依然保持著非常年輕的容顏和身材，一個女生最高級的炫富無疑是，當你身邊的同齡人都已經慢慢老去，而你一直正處於青春。

今天要為大家介紹的這位就是這樣的女性，在步入中年的年紀，卻活出了20歲少女的狀態，她叫她叫李恩壁，是一位來自韓國非常有名氣的健身達人，她的身高172cm，今年39歲依然被稱為韓國宅男女神，之所以能夠這樣，是因為雖然39歲但依然擁有著完勝20歲少女的身材，再加上中年女性獨有的成熟韻味，堪稱「人間尤物」。

她的三圍是89cm，68cm，92cm，讓她的身材看起來前凸後翹，再加上172cm身高下的一雙大長腿，絕對是完美女神範本，可以滿足大多數直男對女神的一切要求，李恩壁是模特出身，之前還獲得過國際模特大賽的冠軍，並且每次選美比賽都會驚艷全場，獲得不錯的成績。

她雖然是模特，但身材並不是那種骨感的感覺，而是那種又豐滿又性感的身材，這樣的身材反而會給人更多的誘惑力，既嫵媚又知性，目前這位性感的「小姐姐」已經成為人妻，她的老公今年只有25歲，足足小了她14歲，但兩人同為絲毫沒有任何違和感，真是實際行動證明，只要身材保養得好，你的男友在高中找。

歲月對別的女生來說是把殺豬刀，但在她的臉上和身材上卻完全看不到歲月的痕跡，能夠擁有如今的身材，與她平時的健身習慣是分不開的，她的運動習慣已經堅持了十幾年，力量訓練，跑步，游泳，普拉提，瑜伽都是她的運動項目，每周都會進行5次以上的訓練，並且每次都會超過一個半小時，也正是這樣十幾年如一日的堅持，才讓她的身材永遠定格在20歲，並且比20歲的大多數少女身材都要好。

都說說運動是廉價的也是最好的保養品，運動帶給我們的不僅僅是身材上抗衰老，更重要的是心態和精神面貌也能夠停留在20歲，對於我們也是如此，我們應以她為榜樣，積極地加入運動，讓我們也能成為別人心中那個，年齡成迷身材無敵的女人，接下來健身教練Paul就為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有限的時間對抗衰老，保持完美身材。

平板支撐轉體

身體採用伏地挺身的姿勢，用肘關節支撐身體，並且保證肘關節位於肩部正下方，保持核心收緊背部挺直，骨盆穩增長一側手抬起並且身體跟著手做轉體，轉體過程中保持身體得穩定，是誰，整個身體轉動，而不是腰椎。

深蹲跳：

雙腳與肩同寬站立，保持你的腰背挺直，收緊核心，臀部向後坐屈膝下蹲，蹲到大腿平行地面，起身的同時一條腿向正側方打開，動作過程中保持膝蓋與腳尖方向一致。

跪姿後抬腿

身體採用四足位，雙手的位置在肩部下方，保持背部挺直，核心收緊，保持骨盆穩定，將一側腿保持屈膝狀態向側上方抬起，動作過程中除活動腿以外，盡量做到身體其他部位固定不動。

跪姿伏地挺身

屈膝膝蓋支撐身體，手臂大概是肩寬的1.5倍，在胸部的延長線兩側支撐，核心收緊，不要塌腰，依靠胸部和手臂力量將身體推起。

好了，以上內容就是今天要為大家分享的全部內容，將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我，了解更多健身知識。

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