阿根廷新聞女主播「真空裝」上陣，收視率暴漲，網友：我愛看新聞

女人的高貴在胸、福氣在腰、富貴在臀，好的身材絕不是有些人審美中的以瘦為美，凹凸有致、比例協調的身材、有曲線美的身材才是好身材，對自己的身材管理絕對不是消費，而是對自己的投資，外在形象永遠走在能力的前面，能管理的好身材，才能擁有更加成功的未來。

如果你對新聞女主播的形象還停留在莊重、優雅的想像中，那麼你就OUT了，今天給大家介紹一位與眾不同的女主播，她就是來自阿根廷的Romina Malaspina（羅米娜），如今27歲，別看年紀不大，就已經成為了新聞類的女主持，持證上崗僅僅半年的時間，就已經用青春活力火辣的形象徵服了眾多觀眾的支持，獲得了一致好評，成為了阿根廷最火的女主播。

有一次穿著「透視裝」登上節目後，讓羅米娜備受爭議，並迅速走紅網絡，有的人認為作為主持人衣著不合體，但是大部分人認為很吸引人，並且表示會一直關注這個節目，面對網友的各種議論聲音，羅米娜做出了正面的回應：「如果把女人的胸部看做異類，只能說明人類在退步」。

這些不同看法的人並不影響節目的收視率，反而剛一播出，收視率就一度創下新高，羅米娜的粉絲更是直接翻倍。如今的這些成就都是她一點點的努力付出獲得的，20歲的她以模特的身份出道，後來從外場記者成為了串場主持，實力是一方面，外形才真正的為她加了不少分。

健身更是她生命中不可或缺的一部分，力量與有氧的結合讓她的身材不斷的變化，強大的氣場更是讓所有人折服，她深知身材才是被陌生人所認識你並關注你的第一張名片，想擁有更大、更寬廣的舞台，還要不斷的努力。

很多想擁有好身材的人都會拉上一個人來監督自己，因為缺乏自律性，怕堅持不下來，但是這個方法遠不如自律的效果好，因為你只有發自內心的想改變自己，意志力堅定，才可以把健身當做享受，更好的完成。

對於我們同樣如此，擁有好身材的女生內心都有一個強大的自律寶藏，你有多自律，那麼你的身材就會就多麼完美，生活當中每一個擁有好身材的人，背後都是經過日復一日的努力和自律換來的，接下來健身健身Paul為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。

原地弓箭步：

雙腳分開與髖同寬，向前邁出一大步，降低身體使後側腿膝蓋輕輕觸地，後背挺直，軀干前傾一點，在動作最低位置時，前側大腿平行地面，手抬起跟著動作做擺動。

俯身跳：

身體採用伏地挺身姿勢，雙手支撐的位置在肩部下方，收緊你的核心，保持身體的穩定，雙腿向前交替提膝跑，動作過程中注意呼吸要均勻

大幅度伏地挺身：

雙手撐地，掌距是肩寬1.5倍，雙手放在胸部正下方的兩側，大臂和身體呈45度到60度左右，夾緊肩胛骨，身體呈平板狀，收緊核心，夾緊臀部。

俯臥抬腿手臂：

身體採用俯臥位，雙手放在肩膀兩側，保持肩膀下沉，核心收緊以骨盆為支點抬起腿部，然後依靠臀部力量將兩腿上抬至自己的最大限度。

在做動作前，要活動各個關節和激活穩定肌肉，這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷，動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇，而且訓練後，也別忘了對訓練到的肌肉進行放鬆和拉伸。