他是頂級健身男模，6塊腹肌飽滿對稱，堪稱「行走的肌肉藝術」

相信很多喜歡健身的小夥伴們都會認識他，並且很多男生都把他的身材作為自己塑造身材的最終目標，講到這一些人似乎已經猜到他的名字了，沒錯，他就是被稱為「全球最完美身材」的Lazar Angelov （拉扎爾·安格洛夫），很多健身達人更喜歡稱他為「扎神」，飽滿厚實的胸大肌、對稱清晰的腹肌，線條分明的手臂讓人過目不忘，並且他更看重肌肉的協調和美感，身材同樣受亞洲審美喜歡，每個行業都有一些像燈塔一樣的人物，那麼拉扎爾絕對是最高的一個。

1984年出生的拉扎爾今年37歲，是保加利亞人，身高180cm，體重176斤，按照普通人的眼光來判斷，這樣身高和體重已經算是個胖子了，但對於拉扎爾來說，不僅不是一個胖子，反而，還憑借著自己的完美身材和一身肌肉吸引了眾多粉絲，在健身圈如同信仰一般的存在，而且他對健身的熱情也影響了無數人，成為全球公認最標準的完美身材和肌肉形態，硬朗帥氣形象，教科書模型般的肌肉，你很難再找到第二個如此完美的健身型男。

當然每一個肌肉男神都不是天生麗質，是需要經過後天的努力爭取到的，拉扎爾也不例外，小時候的拉扎爾很喜歡籃球，每天練球到很晚，16歲時成功加入保加利亞國家青年籃球隊，保加利亞是需要服兵役的，於是18歲進入部隊不得不放棄自己的籃球夢，慶幸的是在軍營里他找到了新的愛好，那就是健身，如果沒有這段經歷，想必世界上會多了一名籃球運動員，少了一個肌肉完美的型男。

服完兵役後，他開始系統的力量訓練，加上之前的身體基礎和刻苦努力，讓他進步神速，並且開始嘗試參加一些健美比賽，並且幾乎每一場都是毫無懸念的冠軍，飽滿協調的肌肉給觀眾留下了很深的印象，尤其是對稱的腹肌，讓人過目不忘，積攢了一些名氣後進軍模特，完美的身材讓他非常受歡迎，各種代言更是接到手軟，一時間成了家喻戶曉的肌肉名模。

並且他同樣也是一個樂於分享的偶像，他創建了Online Coach網站，主要是給他的粉絲和喜歡喜歡健身的人分享自己的健身經驗和心得，避免他們在健身上少走彎路，這樣一個熱愛健身並且樂於分享的健身男神誰能不喜歡？接下來健身教練Paul就為大家分析一組他的胸部訓練動作，可以幫助我們有效的塑造為完美胸型，胸大肌是我們的門面擔當，擁有一個飽滿的胸肌，會讓你的身材更加有型。

槓鈴臥推：

躺在平板凳一端，雙手握住槓鈴，大概是肩寬的1.5倍，掌心相對，將槓鈴推起直到手臂伸直，動作過程中保持小臂垂直地面。

龍門架低位夾胸：

將龍門架的把位調到最低，身體站立手臂向胸的上方環抱，保持身體穩定，動作過程中保持繩子使用與小臂在同一方向，肩胛骨收緊並且保持挺胸。

龍門架飛鳥：

與動作二標准一致，只是身體躺在上斜凳上。

仰臥提拉：

身體平躺在平板凳的一端，雙手握住一隻啞鈴放在胸部上方，保持肘關節微微彎曲，啞鈴形成弧線放至頭部後方，然後還原，動作過程中身體保持穩定，收住肩胛骨挺胸。

好啦，以上就是Paul要為大家分享的全部內容， 將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我了解更多勵志健身人物和健身常識。