如今越來越多的人選擇加入健身的隊伍，那麼，你選擇健身的理由是什麼呢？
不同的人健身的目的性都是不同的。肥胖的人選擇健身，大多數為了減肥，恢復苗條身材，而瘦子健身是為了強壯體質，練出肌肉身材，中老年人健身更多的是為了提高免疫力，抵抗衰老速度。
但是，選擇健身的人很多，而真正能堅持健身的人卻少之又少。尤其是年輕人開始健身，總是三分鍾熱度，無法長期堅持下來，而中老年人，尤其是過了40歲後選擇健身的人，大多數人能夠堅持下來，這是為什麼呢？
首先，針對年輕人來說，年輕人大都忙於事業、拍拖、家庭，生活負擔比較大，生活的重心在於打拚，並不是健身。
大多數年輕人沒有意識到健身的重要性，認為自己擁有青春的資本，對於健身是可做可不做的事情。當遇見其他事情跟健身這件事出現沖突的時候，他們大多數會選擇放棄鍛鍊。
此外，有的年輕人通過健身達到自己的瘦身目的後，也會選擇退出健身的隊伍，恢復到原來的生活模式中，而不是將健身融入生活，堅持下去。
有的年輕人在健身的過程中陷入誤區，或者健身進度躊躇不前的時候，他們也會心生氣餒，選擇放棄鍛鍊。
再者，針對中年人來說，中老年人處於事業的穩定性，家庭也比較安定，這個時候他們更注重的是自身的健康問題。只有擁有強健的體魄，才能獲得更加健康跟長久。
因此，他們逐漸感受到健身的重要性，堅持健身一段時間後，自身的體能耐力、心肺功能會有所強化，你的運動能力會有所提升，自身的抵抗力也會逐漸提升，生病次數也會下降，而你會因為自己的改變而竊喜。
當他們開始健身並且收獲健身帶來的益處後，他們就會更長久地堅持下去，而不是輕易放棄。
長期健身的人，細胞再生能力會提高，皺紋會減緩出現，皮膚會保持凍齡狀態，跟同齡人拉開差距，獲得更多人的驚嘆目光，而這樣的差距感，讓更多中老年人選擇堅持健身。
這就是年輕人選擇健身跟中老人選擇健身的差別。
因此，在健身房中你可以看到不少年輕人來健身，但是幾個月後你就看不到他們的身影了。相反的，40歲以上的中老人在健身房比較少見，但是，你卻能時常看到他們的身影。
健身，無論什麼年齡開始都不晚，不要害怕年紀太大，去健身會被人嘲笑。付出行動的人是值得點贊的，只有做出改變，開啟健身，你才能遇見一個更好的自己。