明星對自己的顏值身材進行管理，不是一件什麼稀奇的事情，畢竟很多明星不僅要靠演技、歌唱等技能吃飯，顏值也非常重要。特別是對女明星來說，顏值高好身材會讓她們更受歡迎。就算不是明星，如果一個女孩子能保持著完美身材，不僅會讓自己更受歡迎，同時也會更加自信。話說回來，不知道大家知不知道很多明星都會給自己身體的某部位投入巨額保險。就比如第一國際鋼琴巨星——郎朗，他最害怕手指受傷，為了緩解這種恐懼感，他就為自己的手指投入保險。
接下來就給大家介紹一位來自日本的女明星，為自己的雙腿投入了上億日元保險。
這位日本女星叫菜菜緒，如果有了解日本娛樂圈的人對她應該很熟悉。
菜菜緒憑借著纖細又修長的雙腿，多次被日本娛樂圈評為最美身材排行榜第一。在大家的印象里，日本女性都是比較文靜的，但菜菜緒不同，她平時非常喜歡運動健身。雖然她長相比較甜美，但她的性格屬於活潑型。網友看後不淡定了，並表示：
「這長相和身材，就是傳說中的又純又欲啊！」
「身材太完美了吧！作為一個女生都非常羨慕」
「雙腿好長，身材比例也完美」
「從明天開始運動，目標是練出這樣的修長大腿」
「看起來可愛，身材卻又那麼性感，太完美了」
為了維持著纖細修長的雙腿，菜菜緒幾乎每周都要保持健身5次以上的習慣。計算工作再忙，她也會堅持運動。在休息的時候，往往都會泡在健身房，一直堅持著。
菜菜緒自己也曾說過，健身是她維持好身材的最好方法，沒有什麼方法能替代。的確，健身是最好的保養品，無論是誰，能夠保持著健身的習慣，身材基本上都會很好。
菜菜緒的體重一直保持在90斤左右，對於健身鍛鍊，她也沒有拒絕力量訓練，反而會以力量訓練為主，因為她知道，做力量訓練才能保持完美身材。
菜菜緒的身材到底有多好？楊穎（Angelababy）就是她的小迷妹，曾經說過，她特別喜歡菜菜緒，並表示她的身材超好，皮膚又白又嫩。
在生活中，大部分人都沒能擁有好身材，受到很多因素影響，比如：沒時間健身、亂吃東西、長期久坐、熬夜吃宵夜等不良習慣會導致身材變胖，特別容易形成梨型身材。
什麼是梨型身材？它的特徵為肩窄、腰細、臀部寬、腿部粗，通俗點講，也就是上瘦下胖，長期久坐就很容易引起梨型身材。
怎麼改善梨型身材？
不用我說大家都知道，肯定是要減脂。梨型身材是體脂率過高，長期久坐缺乏運動導致脂肪堆積在下半身，就會出現臀部大，腿部粗的情況。所以，想改善梨型身材，首先要做的就是減少熱量攝入，平時不要吃太多，加入運動提高熱量消耗，使體脂率下降。
當然，在減脂過程中，不要覺得哪裡胖就練哪裡，因為局部減脂不存在，減脂過程總是全身性的。
下面就給大家帶來有效改善梨型身材的4個動作，每個動作進行20-30秒，共4組，每周做3次以上，堅持1個月就能看到效果。
動作1：原地後踢腿跑
動作2：高抬腿
動作3：前後交叉深蹲
動作4：向側向前弓箭步蹲