今天為大家介紹一位，曾經患有輕度抑鬱，通過健身慢慢走出困境的勵志人物，希望大家能和她一樣，樂觀積極的心態面對生活中的種種挫折。也借著小姐姐的經歷，為大家介紹一下抑鬱的一些相關內容。

她叫Celine Farach，只有23歲來自美國邁阿密，是一位模特和創作型歌手，這也讓她成為許多國際大牌的寵兒，還被CelineMarks&Spencer、Premomon，等時尚雜志簽約。

古銅色的皮膚配上大波浪，S型曲線非常明顯，再加上精緻的五官，無法想像，這樣一位甜美性感的小姐姐，居然和抑鬱聯系在一起。

正是因為出眾的外型，曾在校園到處遭到排擠和霸凌，患上輕度抑鬱被迫退學回家靜養，很多小夥伴並不清楚抑鬱嚴重的嚴重性。

抑鬱症是抑鬱障礙的一種典型情況，核心的症狀是持續的情緒低落、積極性和興趣減退等，最常見的精神障礙，自殺是抑鬱症患者最嚴重的後果之一。

還好她熬過來了，經過一段時間的自我改變和調整，又重新對生活充滿了熱情，歸來仍是元氣滿滿的美少女。

要知道，根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，所以抑鬱其實從來就在我們身邊，但這位小姐姐是如何自我調整，從而從迎回歸的呢？

首先，她選擇的是積極參與運動，每天都要健身打卡，這也使Celine走出抑鬱的同時，順便擁有了好身材。

沒錯！不要小瞧運動，保持積極的運動，對抑鬱症的康復幫助極大。

運動的好處在於，可以在運動的這段時間同時調節幾乎所有與情緒相關的神經遞質。

通過調節大腦分泌多巴胺以及去甲腎上腺素等多種化學物質，使得身體從內在到外在的進行了變化。

這是抗抑鬱的藥物治療有很大不同的，藥物一般是針對性對的某種神經遞質進行調節，而運動則可以調節大腦的整體功能，使得身體的激素與神經遞質的水平恢復到合理的范圍內，從而改善焦慮與抑鬱的情緒。

建議的運動方式有氧運動與無氧運動相結合最佳。

Celine積極的運動和合理的心理調整，使她逐漸的走出抑鬱，走出抑鬱的她開始參加各類的公益活動和演講，對生活的態度也變得積極向上。

她也打算用自己的經歷，去幫助那些同樣遭遇欺凌的青少年，如今的Celine，不再是曾經的那個憂郁少女，而是多看一眼就無法自拔的陽光女神。

越來越多的人開始成為她的粉絲，許多人喜歡celine不僅是超高的顏值和性感的身材，而是了解她分享的故事後，對她的樂觀和堅持的態度的認可。

如今的她活的越來越灑脫，把自己的美麗，正大光明的展示出來，這種真實、自由、快樂的人生態度值得我們學習。

總結：

隨著社會的發展，生活壓力變得越來越大，這也使每年有很大一部分人被抑鬱困擾，嚴重影響我們的心理、身體和情緒上的健康。因此，我們需要有著良好的生活方式，通過健康的飲食、積極的運動、規律睡眠與好的情緒來平衡我們體內的各項激素水平，從而讓我們的生活質量更高。

所以想通過分享名人經歷的方式，為大家科普關於抑鬱的一些常識。

將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，持續分享健康和健身相關的常識，也歡迎大家給我留言或分享自己的問題。