導語：跑步是比較常見的一項有氧運動，跑步能夠加快我們身體的血液流通，促進身體的新陳代謝，同時跑步也可以加速我們身體的脂肪燃燒，降低體脂率，達到瘦身的效果。但是這一切都是在我們正常跑步的前提下才會有的，其實在跑步中也是有一些小細節需要注意的，如果你經常忽視它，有可能會讓我們身體衰老的更快。

選擇早上跑步對我們的身體到底有什麼好處呢？

1、開啟身體的新動力

正所謂一年之計在於春，一日之計在於晨，如果我們在早上進行了充分的訓練，可以使我們的一整天都有持續的動力，保持活力滿滿。

2、少吸收尾氣

在較早的時間段上，馬路上的行駛工具比較少，此時四周的空氣都是比較新鮮的，如果我們選擇在這個時候跑步，可以呼吸到很新鮮的空氣，因此在早上跑步相比其他時間段要更好一些。

喜歡跑步的人，有3件事要注意，若你經常忽視它，身體可能會變老

1、跑步要給身體補充足夠的營養

跑步是一種全身性的運動，能量的消耗量是非常大的，因此我們需要補充足夠的營養或者是能量，才能夠完成相應的運動。倘若我們沒有為身體及時地補充營養 ，長期進行負荷訓練，會給我們的身體各處帶來很大的損傷。有些人會擔心跑步之後進食會使我們的訓練功虧一簣，因此他們選擇在訓練之後不再進食，但是這樣會使我們的身體吃不消，帶來貧血或者營養不良的情況 ，讓我們的身體衰老的更快。

2、跑步要適度適量

有不少人選擇跑步是為了使自己的身體更加強壯，又或者是為了減肥瘦身，他們為了達到自己的目的，盲目地加大了自己的跑步量，這樣做是完全錯誤的。我們的身體也是有底線的，如果達到了那個底線，我們還在繼續運動，會使我們的身體吃不消，無法承受，可能會出現暈倒的情況。

3、平時要保持良好的作息

只有養成良好的作息習慣，身體休息好了，第二天我們才能夠有更加充足的狀態去進行運動，才能使我們的運動更加有效。倘若我們經常熬夜，不僅會影響我們第二天的狀態，還會對身體帶來很大的損傷，影響身體的代謝，危害健康。

結語：了解早上跑步對我們身體的各項好處，更加認真地去對待跑步。經常跑步的人，上面提到的三件事平時要多注意，若你視而不見忽視它，有可能會加速我們身體衰老的速度，跑步也達不到真正的強身健體的效果，甚至有可能會得不償失。