你是怎麼決定減肥的？210斤女胖子怒瘦半年，如今瘦成一道光

導語：大家好，今天我要來說一說我自己的減肥史。認識我的人都知道我在半年前還是一個210斤的女胖子，但是經過了半年的減肥之後，我的體重已經順利降低到了120斤，我在自己的身上減掉了半扇豬的重量。

一、我是從什麼時候決定減肥的？

（一）產生減肥的動機

很多人一定都非常好奇，我是從什麼時候決定開始進行減肥的呢？其實自從我的體重上了180斤後就非常想減肥，但是我只是想想而已，我在想要減肥的同時並沒有把減肥的行動付諸出去，反而繼續保持著之前那樣不健康的飲食以及生活狀態，持續了大半年之後，我的體重終於突破了200斤，已經快要接近210斤了。

這個時候，在我的身邊發生了一件真正讓我想要進行減肥的事情。有一次我的閨蜜約我上街看電影，我特地打扮了一下自己才出門，到了目的地之後才發現她還叫了好多小姐妹，大約有七八個人。在這七八個人之中我是最胖的，而且身材的水平明顯，與其她人呈現了跳樓式的差距。

當時我感覺那些小姐妹的目光在我的身上游移了好久，當時我的內心稍微有一點焦慮和害羞的感覺，可是我並沒有把這種感覺表現出來，而是裝作了若無其事的樣子。但是在遊玩的整個過程中，我都覺得她們在私下議論著我的身材和我的體重，我相信大家一定能體會到這種感覺，真的是每一分每一秒都是煎熬呀。

我們在看完電影之後就分手了，但我回去刷朋友圈的時候才發現了一件事情：我的閨蜜原來在我們分手之後，還和她們一起去蹦迪了。她們在朋友圈裡的精修照看上去非常的漂亮，每一個人都顯得又瘦又苗條，看上去簡直像一群精緻的芭比娃娃。那個時候，我才真正地受到了刺激。於是，我真正地萌生了減肥的念頭。

（二）進行減肥的過程

我減肥的過程非常的困難，因為我的體重已經接近210斤了，這麼大的體重基數，讓我不管是進行運動還是節食減肥都顯得愈發困難。但是我並沒有放棄，我咬緊牙關堅持進行著減肥，半年之後，我的體重終於降到了120斤。

二，我在減肥期間所總結的經驗

（一）樹立減肥的信念

我在進行減肥的期間，一直堅定著自己的信念，那就是我一定要讓我的閨蜜對我刮目相看，我一定要讓瞧不起我的人被我的好身材閃亮雙眼。正因為我堅定著這樣的信念，所以我才可以咬緊牙關一路向前，克服著減肥期間的重重困難，最後終於瘦了下來。

（二）有氧加無氧才能減肥

我在進行減肥的期間，一直堅持進行著有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動的組合真的可以讓我們在最短的時間內得到最好的減肥效果，因為有氧運動可以幫助我們分解脂肪，而無氧運動可以幫助我們提高基礎代謝率與改善體質。肥胖人群在減肥期間，一定要記住這種運動的方式，只有堅持這樣運動才可以瘦身。

結語：我經過了半年的減肥瘦，身體重順利，從210斤降低到了120斤，可以說是非常成功了。但是我的減肥之路還沒有結束，我的真正目標是112斤，當我的體重達到了112斤之後，我還要去進行健美與增肌，讓我的身材變得更加的完美。我希望所有的肥胖人士都能減肥成功，我也希望在這條減肥之路上可以看到你。

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