18歲女生勇闖健身房，最終逆襲成女神，她經歷了什麼？

導語：大家好，今天我們需要繼續了解有關健身的故事。本期我給大家帶來的是一個有關女生健身的勵志故事，希望這位女生的勵志故事可以帶給你一些感悟與動力，讓你有一個更好的狀態去進行健身。

一、18歲女生健身的故事

本期的主人公是家住湖北的小丁，小丁從小就非常喜歡運動，在她18歲生日的那天，她的父母送給她一張健身房的年卡作為生日禮物。小丁拿著健身卡跑去健身房，開啟了自己的健身生涯。

（一）她是如何進行健身的？

小丁是如何進行健身的呢？小丁在進行健身的時候特別喜歡挑戰自己，她喜歡通過抗阻訓練進行鍛鍊，幫助自己的肌肉得到成長。她在進行健身的時候使用了這些動作，接下來讓我們看一看動圖，學習一下這些動作：

動作一：深蹲

動作二：寬臂伏地挺身

動作三：下斜伏地挺身

（二）她在健身時遇到了什麼困難？

當然了，小丁在進行健身的期間也不是一帆風順的，她在健身的三年之中遇到了如下的困難：

（1）體重反彈

小丁在18歲的時候體重是120斤，可是經過了一段時間的健身後，體重卻上漲到了122斤，這是怎麼回事呢？原來健身讓小丁的食慾大增，小丁在健身的同時會吃很多高熱量的食物，因為她平常要做很多的運動，所以在攝入熱量的時候就會更加的大膽，一點也不忌口了。久而久之，小丁的體重自然就反彈了。意識到了這點的小丁趕緊開始控制飲食，過了一段時間後她的體重慢慢地下降了，最後降低到了115斤，她在健身的同時也完成了降脂與減肥。

（2）運動受傷

小丁在進行健身的時候也曾受過傷，常見的運動傷有運動擦傷、運動挫傷、肌肉拉傷等，這些小丁全部都體驗過。但是我們不能因為運動可能會造成的傷害就去避免運動這件事，因為運動所給我們帶來的好處遠遠大於運動所可能給我們帶來的壞處。年輕人在進行健身的時候，就是要放開手腳，當做自己不會受傷那樣去運動。當然啦，該有的防範措施還是要有的，我建議大家在運動前進行幾分鍾的熱身。

二、我們為什麼要健身？

（一）計算健身的性價比

健身的性價比是非常高的，因為健身可以幫助我們練出很好的外形。舉個例子，在專業減肥的機構去進行減肥，每一斤的脂肪都會被標上價格。而且減肥機構還不能保證我們能練出肌肉，但是健身就能。只要你在進行健身的時候掌握好的方式方法，你不僅可以幫助自己降脂減脂，還可以幫助自己練出肌肉線條，這何樂而不為呢？

（二）了解健身的好處

健身不僅可以幫助我們擁有很好的外形，還可以幫助我們擁有很好的身體。我在上大學的時候，班級里那幾個體育生是常年不生病的，這是不是很神奇呢？適當的體育運動可以幫助我們提高免疫力，還可以幫助我們預防諸多慢性病。這足以說明體育運動對於一個人可以起到很好的作用。

健身不僅可以幫助我們擁有好身體，還能幫助我們擁有一個強壯的靈魂。當然了，再往下說可能就是玄學范疇的事情了。可是自從我健身以來，我整個人就變得陽光而又積極，最關鍵的是以前自卑的我變得非常的自信了。

結語：現在我們已經知道健身可以給我們帶來的好處了，健身這件事情是一本萬利的，這樣你可以堅持進行堅持參與，那絕對是可以讓我們擁有諸多好處的。我希望大家和小丁一樣，多多去參與健身，爭取讓自己逆襲。

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