大三女學生體重超過200斤，用半年時間逆襲成女神，太勵志了

導語：大家好，今天我們要來繼續了解大基數人群的勵志逆襲之旅。本期的主人公是大三學生小w，她剛上學的時候體重已經突破了180斤，到了大三她的體重已經到達了200斤，可是經過了半年減肥的她，體重已經下降到了130斤，她是怎麼做到的呢？

一、本期勵志故事之200斤女學生減肥成女神

（一）她是如何發胖的？

小w從很小的時候就是一個不折不扣的小胖墩兒了。小w是由奶奶進行撫養的，所有奶奶扶養長大的孩子都具有同一個特點，那就是長得非常的有福氣。小w也不例外，她在小學一年級的時候體重就突破了100斤，在上小學六年級的時候體重就突破了150斤，到了大三的時候她的體重已經順利長到了200斤。

最近，小w決定進行減肥了。因為臃腫的身體已經讓她沒有什麼衣服可以穿了，現在她只能買胖人專賣店裡的xxxxxx l碼，所以她決定為了自己的未來而拼搏一把，好好地進行一次減肥，讓自己體驗一回做瘦人的感覺。

（二）她是怎樣進行減肥的？

說到這里可能有的人會好奇了：小w是如何進行減肥的呢？其實小w減肥的過程非常的艱難，因為她的體重基數非常之大，所以她在減肥的時候曾經有多次的反復，而且還要對抗半夜的飢餓以及運動時巨大的壓力等。但是，小w依舊堅持了下來，她堅持減肥半年，花了半年的時間終於逆襲成了女神。在這里我要把小w減肥的方式貼上來，希望大家可以參考與學習。

（1）每天早上六點進行一小時運動

（2）午餐碳水減半，其它的正常吃

（3）晚飯前空腹進行30分鍾無氧運動

（4）在吃晚飯之前盡量喝一杯溫水

（5）吃晚飯的時候盡量少吃一些，多攝入維生素

二、給減肥的學生黨一些小小的建議

（一）久坐也別忘記了進行運動

很多學生黨有久坐的壞習慣，久坐不僅會造成肥胖，還容易造成下肢發生血栓等，對於健康也是非常不利的。以前我也有久坐的壞習慣，但是現在我已經完全改正了，這個習慣，因為我每次坐上10分鍾就會起身進行1分鍾以上的運動，堅持了一段時間後，我的下肢變得越來越細了，因為嘗到了甜頭，我進行的運動時長從1分鍾變成了3分鍾，現在我的外形已經非常苗條了。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

（二）不要過度減肥

很多學生黨非常追求白幼瘦審美，這樣的審美其實是一種畸形的，因為過瘦可能會造成身體出現很多健康的問題。我們在進行減肥之前，一定要用國際通用的BMI指數測算自己的體重水平，也就是通過身高除以體重的平方二，單位分別是米和公斤。若是你的體重在24之內，就說明你完全沒有必要進行減肥。大基數體重的人群可以進行減肥，但是小基數人群在減肥的時候一定要格外小心，因為一不小心就會減肥過度，從而影響我們的身體健康。

結語：本期的大基數人群減肥的勵志故事，到這里就結束了。本期我們的主人公，也就是剛上大三的女學生小w最後到底減肥成功了嗎？她現在已經瘦到了130斤，她的目標是瘦到110斤，相信只要堅持運動與控制飲食，這樣減肥下去她一定要能夠完成自己的目標。

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