你是否還記得曾經上學時，埋藏在內心深處的校園女神呢？學生裝，清純，獨特的氣質讓很多男生都怦然心動。

在2011年，網劇校園女神趙奕歡憑借著《青春期》這部電影，第一時間成為了宅男女神，在之後拍了幾部關於校園校花題材的網劇並沒有達到預期的效果，也沒有太大的突破，一直不溫不火的狀態。

讓趙奕歡慢慢地淡出大眾的視野。那段時間，她接受不了突如其來的變化，壓力非常大，體重更是突飛猛進的增長，達到了130斤，曾經女神級的校花變成了一個不折不扣的胖子。

這更加讓她與很多好的角色失之交臂。她突然意識到問題的嚴重性，並開啟了瘋狂健身模式，她體會到健身帶給她好處的同時，也把健身分享給了粉絲，拍視頻，直播中都有與粉絲共享，真的是靠健身實力圈粉！

勇於有夢，敢於追夢，勤於圓夢的精神讓趙奕歡又找到了新的方向，遇到困難和瓶頸努力克服的態度，真的會得到所有人的尊敬！

減脂對於女生而言，是一個經久不衰的話題，女生對於身材的重視，猶如與生俱來的本能一般，而我們會發現那些身材能夠保持得很好的女生和明星們，無一例外都在運動，決定減脂的是飲食，運動對於減脂有什麼幫助？針對這一問題，為大家帶來今天的健身科普。

運動對減肥的好處

運動過程中為減脂帶來的幫助，並不僅限於是最表面看到的幫助身體多消耗每小時消耗200～300卡熱量這麼簡單，在減脂過程中，運動為減脂帶來的好處體現在三個方面。

保留肌肉

很多女生都依靠單純的節食來進行減肥，單純的節食會導致身體，大多數都是肌肉和水分的流失，這是因為對於身體來說脂肪要比肌肉更重要，當我們結識師會控制熱量，就會導致身體，認為我們正在鬧飢荒，因為肌肉更多的是消耗熱量身體，為了能夠安全地活著，所以會優先消耗肌肉來對抗飢荒，所以就會導致大量的肌肉和水分的流失，這樣的情況會導致我們體重雖然在下降，但身體的維度下降不大，而且損失了大量的肌肉會導致身體代謝下降，從而更容易反彈和過度肥胖。

增加身體細胞活性

我們單純控制飲食的減肥方法，雖然前期我們的體重和維度變化很大，但隨著減脂期的深入會導致身體細胞活性和身體代謝的下降，這是最典型的大腦和思想的異樣性，因為大腦並不會考慮你的體型，而是要考慮我們能夠活著，如果我們攝入的飲食長期處於熱量缺口狀態，大腦就會必然調節身體各個激素，使熱量缺口達到平衡，這也是我們常說的減脂平台期。所以如果在減脂期間，我們加入運動會讓身體保持各個激素的水平的穩定，從而避免平台期的出現。