減肥，對於所有人來說都是很痛苦的。減肥意味著你要放棄自己喜歡吃的美食，還要每天都堅持去運動。
我們都知道，每天喊著減肥的人是非常多的，但是能夠堅持減肥成功的人是少之又少，可以說，能夠減肥成功的人也算是「萬里挑一」了。畢竟你忍受了減肥的苦，你也就成了自律的人了。
減肥取得成功是不容易的，很多人在減肥期間，想要通過一些不科學的減肥捷徑，來實現自己的暴瘦幻想。
但是，最終的減肥結果是，不僅身材沒有瘦下來，反而讓身體出現了各種各樣的健康問題。最後讓自己越減越胖。
你身上的脂肪，是我們一口口吃出來的，所以，想要減肥也是需要我們腳踏實地，一步步地實現減肥，才能讓自己的身材瘦下來。減肥期間，你不要想著一些不切實際的方法，不然你的減肥效果只會越來越差。
減肥不要走捷徑，這幾個減肥的誤區，只會讓你越來越胖！
第一個誤區：過度節食減肥
節食減肥，幾乎是所有減肥的人都會嘗試的一種方法。但是，很少人能夠實現成功減肥，除非你身邊有個很專業的膳食營養師，不然你就不要輕易地嘗試節食了。
過度的節食不但不會讓你瘦下來，反而會讓你的身體代謝能力下降，從而導致身體出現各種各樣的健康問題。
過度的節食，意味著你每天是攝入的熱量都要比你自身的基礎消耗還要低，當身體意識到這種情況就會主動下調自身的代謝，你的身體新陳代謝能力就會下降，易胖體質就會不知不覺光顧你，想要瘦下來就很難了。
適當地減少熱量的攝入，比如：每天攝入的熱量減少300大卡左右，保證每天營養的攝入，滿足身體的基礎代謝需求，這樣才能科學瘦下來。
第二個誤區：不吃肉類（忽視蛋白質的重要性）
如果你減肥期間不吃肉類，同樣也會讓你的身體代謝下降。肉類中富含有蛋白質，也含有更多的其他營養物質。不吃肉不僅不會讓你瘦下來，反而會讓你身體因為缺乏營養而導致代謝下降。
很多人吃肉才會讓自己的身材發胖，減肥期間不吃肉，這樣的想法是不正確的。要知道，蛋白質的補充能夠維持身體的免疫能力以及抵抗力，長期不吃肉的人反而更容易生病。
第三個誤區：不吃主食
研究表明：減肥期間不吃主食的人，不僅沒有減肥成功，反而變得容易暴飲暴食，還會影響到自身的情緒，容易暴躁，讓你注意力下降，做很多事都是有心無力，這主要還是身體缺乏了碳水的補給導致的。
減肥期間，主食還是要吃的，你要注意的就是粗糧和細糧的搭配，減少簡單碳水的攝入，比如米飯，面條，饅頭等等主食，你可以按照粗糧和細糧1:1的比例來進食，減少身體的升糖係數。
第四個誤區：流汗越多越好
很多人認為：減肥期間流汗越多減肥的效果就會越好，如果你也這麼想那就錯的。
雖然脂肪的消耗是以呼吸、流汗以及排泄等方式釋放到體外，但是，流汗並不是主要的，脂肪的消耗被排出體外，主要是靠呼吸，而流汗我們身體調節體溫的一種方式。
天氣熱的時候身體自然就會流汗，或者是蒸桑拿的時候也會讓身體流汗，健身運動的時候身體也會流汗，你能夠確定這都是在減肥嗎？
所以，不要單純地認為流汗就是在減肥，如果是這樣的話，世界上的胖子就不會有那麼多了。
這幾個誤區，在減肥期間你最好都能夠記住，免得走了那麼多減肥的彎路，最終還是沒有能夠瘦下來。