堅持健身到底是為了什麼？相信每一個人都有著不同的見解。有的人健身是為了遠離臃腫的自己，有的人健身是為了更加健康，有的人健身是為了塑造身型，實現脫衣有肉，穿衣顯瘦，無論你是為了什麼，健身都會使你遇見更好的自己，健身也是一種生活態度，跳出曾經使你邋遢不堪的圈子，你會實現更高的人生價值。
因為職業的特殊性質，消防員似乎是男生特有職業，因為工作強度大並且非常危險，導致女消防員非常稀有，關於女消防員的新聞也少之又少，最近外媒報導，美國一名27歲女消防員被解僱，原因竟是她發布在社交平台的照片太性感。
提起消防員這個職業，腦海里就會自動浮現出「最美逆行者」的形象，十分危險的工作性質，也讓很多人把這個工作與硬漢們聯系在一起，但是什麼事情都沒有絕對的，今天給大家介紹一位女消防員，她叫普雷斯利·普里查德（ Presley Pritchard），同其他男性消防員一樣，每當遇到火情，她都會第一時間沖到一線，從不退縮，為了使自己不輸給其他男同事，她在工作期間不僅接受著日常的消防員專業培訓。
下了班，也利用休息時間進行體能訓練，精力充沛，渾身充滿力量的同時，身材也變得更加性感，更有女人味兒，前凸後翹，堪比健身達人，身體的改變，使她更加堅持健身的想法，即使工作再忙碌，她也習慣性的利用休息時間去健身房打卡，她已經把健身當作了生活中不可缺少的一部分。
她也經常在自己的社交平台發布健身照片，並且慢慢的也積累了大批粉絲，也為她帶來了另外一份收入，可就是這些健身照片讓她丟了工作，因為有人匿名舉報她，原因是身為消防員在網絡上發布「不雅照」。
監管部門很快介入調查並向她發出警告，認為她在社交平台上發布的身材照片，損害了消防員形象，要求她刪除社交軟體上發的內容，但她並不認為這些照片有什麼問題，因此還繼續更新著健身照，隨後就接到了開除通知，可消防部門並沒有相關的明確規定，因此對監管部門進行了起訴，目前案件也在進行中。
不管結果怎樣，她的身材和對健身的熱情還是值得大家學習的，好的身材不是速成的，你的堅持、時間的積累，才會讓你更加出色，從而使你達到健身的目的，這就需要足夠的毅力支撐，三天打魚兩天曬網不會有任何改變，你付出多少，健身就會回饋給你一樣多的好處，接下來健身教練Paul就為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。
早安式體前屈
雙腳分開與肩同寬，腰背部挺直，雙手摸著耳朵，屈髖身體向前俯身，臀部收緊，髖部向前推，起身站起至身體直立。
大幅度伏地挺身：
身體採用俯臥位，雙手撐地，掌距是肩寬1.5倍，雙手放在胸部正下方的兩側，大臂和身體呈45度到60度左右，夾緊肩胛骨，身體呈平板狀，收緊核心，夾緊臀部，動作過程中保持不要塌腰。
開合跳
雙腳分開與肩同寬站立，腰背部挺直，雙雙腿向外跳開，並且雙臂舉過頭頂，雙腳落地再向內跳，同時雙臂下落。
深蹲
雙腳分開與肩同寬站立，保持腰背部挺直，臀部向後坐然後身體屈膝下蹲，然後依靠臀腿力量將身體還原，動作過程中要保持膝蓋與腳尖方向一致。
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