不健身的人有千千萬萬個理由，而堅持健身只需要一個理由，一個信念。
健身是一件不容易堅持的事情，正因為不容易，所以健身這條路，只有少數人可以收獲健身的益處。
為什麼說健身是一件需要堅持的事情？你不堅持下來，就感受不到健身的收益，而健身時間不同，感受到的收益也是不同的。
剛開始健身的人，只能感受到肌肉酸疼、心跳加速、汗流浹背的痛苦感，無法感受到什麼好處。大多數不健身的人覺得，健身就是折騰自己，枯燥乏味，還不如去吃喝玩樂來的享受，何必折騰自己呢？
但是，當你堅持健身3個月時間，你會發現自己的運動能力獲得了一個檔次的提升。剛開始的你可能無法連續跑步10分鍾以上，現在輕松跑步半小時以上，體能耐力獲得了明顯的提升。
剛開始的時候，可能你無法舉起30KG的槓鈴，現在卻能完成30KG的臥推，50KG的深蹲，肌肉力量獲得了明顯的提升。這是不健身的人無法感受到的進步。
當你堅持健身6個月時間，你會發現身材變瘦了，身上的贅肉消失了，取而代之的是若隱若現的肌肉線條。
當你的身材變好以後，你會發現身體變得輕松無負擔了，精神看起來充沛多了，人也變得有活力了。自身的抗壓力得到了提高，工作生活中變得樂觀多了，你比同齡人活得更加自信。
當你堅持健身1年以上，你會發現逐漸遠離了生活惡習，學會了規律早睡，不再熬夜泡吧，少吃垃圾食品了，學會了健康飲食，自己做自己的營養師，生活變得越來越健康了。
良好的生活習慣跟作息，讓身體也變得越來越健康了，你生病次數也減少了，自身免疫力也獲得了明顯的提升，看起來比同齡人健康多了。
當你堅持健身3年以上，你會發現健身成為了生活的日常，而不是每天的任務，你已經學會了主動去鍛鍊，並且在健身中感受到其中的樂趣，你會享受大汗淋漓卻渾身舒暢的感覺，享受肌肉酸疼，身材卻變得更好的過程。你會用自己的經歷鼓勵身邊的人也動起來，收獲健身的益處。
你每周都會堅持3次以上的鍛鍊習慣，多年健身，讓你抵抗了衰老的來襲，你看起來會比同齡人更加凍齡，皮膚更加緊致。
看到這里，你是否有動力開啟健身鍛鍊了呢？
健身不論年輕，只要你想開始，什麼時候都可以進行了。但是，健身一旦開始，希望你不要輕易放棄，只有堅持下來，你才能收獲健身的好處，遇見一個更好的自己。
