今天我們要給大家隆重介紹的，這個名叫赫爾穆特·斯特雷布（Helmut Strebl）的53歲奧地利大叔，被譽為「全球體脂率最低的男人」。他常年把體脂維持在4%左右，據說巔峰時期的體脂率更只有逆天的2%，簡直就是整個健身圈中，神一般的存在！
雖然跟很多健美運動員比，Helmut的肌肉圍度並不算特別突出；但渾身從頭到腳布滿「拉絲」般的肌肉，根本找不出一絲一毫的脂肪痕跡。這樣的身材，恐怕全世界都很難找出第2個吧！
毫不夸張的說，從Helmut身上，完全就能看清人體每塊肌肉的形態、纖維走向，堪稱「最完美的行走肌肉解剖圖」，給人以無比震撼的視覺效果！
Helmut最初與健身擼鐵結緣，早在40多年前，他才12歲的時候。為了讓自己更強壯，對付高年級學生的欺凌，他用2個裝滿水的瓶子，在家進行訓練。
終於在16歲時，已經愛上健身、夢想成為一名健美模特的他，真正第一次走進了健身房，開始比較正式、規范的訓練。直到如今，年過50的他仍對健身事業充滿熱情，堅持擼鐵，且常年維持著無與倫比的彪悍肌肉線條、逆天低體脂率！
在這40多年的健身生涯中，Helmut憑著一身稀有的極品拉絲肌肉，1米90的傲人海拔，順利成為一名優秀的健身模特、職業健美選手，在各大賽事中斬獲數不勝數的獎牌榮譽。
與此同時，他還發揮、運用自己健身方面的專長，在教練、演講等各方面都做出了優異的成績……他的輝煌成功正向世人完美展示了：如果你能堅持不懈、一心一意地投入在某一方面，時間終將會給予你所想要的回報！
在訓練方面，Helmut最為強調的便是集中注意力，保障動作最准確完整、高質量的發揮。
從下面這些日常訓練的片段中，相信大家也不難看出Helmut強悍、驚人的肌肉力量、身體控制力吧！
而在強度、訓練量的問題上，他會悉心聽從自身感受，一步一個腳印、穩扎穩打地前進。只要感到肌肉關節酸痛不適，便會適可而止，這也是他能多年持續訓練，保持逆天身材的關鍵所在！
與此同時在飲食方面，Helmut特別注重低脂、高蛋白食物的攝入，同時嚴格控制碳水化合物，來維持2-4%接近人類極限的體脂率！
就這樣訓練配合飲食，日復一日的堅持不懈、精益求精，讓Helmut肌肉線條一年比一年清晰有力，整體身材越來越精瘦彪悍，簡直就是個傳奇般的「純肌肉人」！
此外，與大部分健美選手最不同的一點是Helmut那堪比專業舞者、體操運動員般的柔韌性，在台上展現拉絲肌肉的同時，還能順便劈個橫叉！
這背後所付出的堅持、努力，想必不言而喻吧！
毫無疑問，多年的耕耘、拼搏才鑄就了Helmut如今的身材、成就！從一個受人欺負的瘦弱男孩，到整個健身圈中標杆、楷模式的傳奇人物，堅持訓練、自律付出不僅僅讓Helmut收獲了強壯彪悍的外在肉體，更加磨礪了他的身心意志，讓他得以一步一步地蛻變為一個真正的強者，擁有成功的事業、人生！
對於我們大部分人來說，追求Helmut那樣的極限低體脂並沒有必要。但他身上堅持不懈、精益求精的可貴品質值得我們每個人學習。不管是健身塑形，還是工作學習，要想取得一份滿意的成果，堅持投入就是王道！