懶人必備睡前運動，30天會發現不一樣的你，馬甲線A4腰通通還給你

每個女生都曾有過瘦成一道閃電，要麼瘦，要麼死的想法在腦海中閃過，單單的瘦已經不能滿足愛美的你了，瘦不是關鍵，身材比例和肌肉線條才是關鍵，馬甲線是平坦腹部的最高境界，沒有什麼能比馬甲線、A4腰再提升個人魅力，讓人眼前一亮的了。

想要快速鍛鍊出馬甲線有幾個重要的元素。

減脂，雖然女士不用練的像男士一樣威猛，但是體脂率也要低過20%以下。

力量訓練，提高基礎代謝的最佳方法，燃脂，修形，緊致肌膚。

腹部訓練，腹部線條的必殺技。

堅持，你和別人差的也許就是堅持，再科學的方法，也怕苦逼的堅持。

如果你沒時間去健身房，如果你很忙，這里推薦一套懶人必備，睡前運動，在床上就可以完成的動作，充分激活你身體的各個部位，每天5分鍾，堅持30天會發現不一樣的身體。

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