通過訓練改善臀部、腿部、腰部，一舉數得，還不趕快行動起來

人體最優美的線條莫過於腰身到臀部的曲線，胸、腰和臀共同構成了一組波浪起伏的「S」型曲線，臀部也是女性人體最為性感的部位之一，沒有什麼能比渾圓上翹的臀部更能體現女性完美的身材。

亞洲女生的臀部天生扁平的居多，但現代職場生活中，久坐的工作習慣，讓很多人臀部缺乏美感，塌臀，臀部脂肪堆積，浮腫等等，都讓臀部不那麼美觀，所以更需要通過後天的訓練來改善臀型。

身體上每個骨骼和肌肉都是有連帶關系的，很難孤立的單獨訓練臀部，通過訓練，臀部緊致又上翹，必然會減少大腿上和腰部的脂肪，從而顯得腰和腿更纖細，「S」型的曲線才會更明顯，一舉數得，還不趕快來訓練，沒有身材不好的女人，只有懶女人，9個動作打造完美臀部。

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