健身動起來

麒麟臂,八塊腹肌,妹子把自己練成這樣真的好麼

全民健身的時代,提高生活品質,健康的身體,越來越多的人加入到健身的行列中,尤其是女士也加入到擼鐵的隊伍中來,健身房雖然越開越多,但是每次去都越來越擁擠,就因為以前是跟男士搶器械,現在是跟女士搶器械,Renata Costa就是其中一位,愛擼鐵的妹子。

身高175cm,大花臂,一身肌肉不遜色任何一個常年健身的男士,而且她還有一排排相當耀眼的腹肌,平時她的最佳拍檔就是槓鈴片,酷愛力量訓練。

而她之前的身材可不是這樣,普通的一個巴西女孩,擁有大多數歐美女性的多肉體格,不過變身之後,簡直就是一位女超人,清晰的肌肉線條,而且肌肉圍度還不小。

其實她來自巴西,是一位著名的健身教練,而且還是一位專業的營養師,對身上每一塊肌肉,骨骼都了如指掌,這些也讓她在訓練做動作時候相當精準,對力量的掌控更到位。

要知道大部分女士去健身只是追求線條感,想要練出純肌肉非常難,由於身體里的激素不同,女士要比男士多付出10倍的努力,才有可能和男士的肌肉相同。

每天力量訓練,常年如此,打造出來的身材,雖然肌肉來之不易,但是也有很多人覺的練的太過火,很多人不理解為什麼要搞成這樣,不符合人們對女性的審美,多種質疑聲音,不過Costa從來沒有改變她對健美,力量的熱愛。

其實很多人還是不了解擼鐵的妹子,雖然她訓練的時候很恐怖,但是在肌肉不充血的狀態下依然也是個漂亮的妹子,肌肉不僅緊致有彈性,身材曲線也是一級棒,配上大花臂,很多人都已經路轉粉了。

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