用汗水換來的身材最真實，瘦並不可怕，瘦的有肌肉才可怕

好的身材無非就是，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，身材勻稱且比例剛好，太瘦或者太胖肯定不是好身材，讓人視覺上很不協調，但是總是有些女生抱著「要麼瘦，要麼死」的決心去減肥，其實減脂瘦身並不難，瘦並不可怕，瘦的有肌肉才可怕。

女生瘦的有肌肉才可怕，可怕的不是你練成肌肉女，是由於男女天生激素不一樣，女生很難練出肌肉，即使是簡單的肌肉線條也很難，必須以年為計算單位，常年堅持，用無數的汗水打造出來的，而且還要改變你的飲食計劃，這些才是可怕的地方。

女生瘦的有肌肉，大部分人都會有理解性的偏差，可不是成為「金剛芭比」，虎背熊腰，大粗腿的職業健美選手，瘦只是降低體脂，有肌肉只是讓你的皮膚更有彈性，曲線更加婀娜多姿，像Janna Breslin這樣才是女神的身材。

她來自加利福尼亞州聖地亞哥，不僅身材優秀，實力更強，已經是六次獲得比基尼冠軍，這就是站在世界頂端的身材，看起來似乎沒那麼強，但是你和她背後就是差了一個堅持，現在的她是一位健身模特，經常出現在各大著名的雜志封面上。

每周4到6次的訓練，每次1個小時，而且飲食方面，在保證每天脂肪和蛋白的正常攝入的前提下，盡量已蔬菜為主，常年如此，這就是她保持身材的秘訣。

世界上減脂瘦身的方法千千萬萬中，但是最健康有效的方式只有一種就是運動，其它的瘦身方法可能更快，更輕松，但是不一定健康，反彈的更快，健身運動雖然辛苦，但是用汗水換來的身材最真實。