每個人的健身目的不同，追求有所不同，有的人喜歡追求線條，有的人追求力量，有的人喜歡追求圍度，像Jens Dalsgaard則更喜歡後者，肌肉量像山一樣，身高177厘米，體重接近250斤。
新手練胸，老手練背，對於健美來說，背部是一個比較難練的肌肉群，像Jens這樣的背部，已經算是頂級水平了，除了恐怖的肌肉量，他的肌肉比例在健身界依然屈指可數。
其實他早在健身圈就已經赫赫有名了，是著名5%補劑的代言人，從頭到腳幾乎都布滿了紋身，配上長長的胡須，夸張的造型讓人看一眼就很難忘記，又有一種生人勿進的感覺，喜歡他的人都稱他為「野獸」，不過這頭野獸看起來兇悍，其實他也是一位搞怪大叔，平時帶給了身邊人不少歡樂。
增肌難，保持有型的肌肉更難，除了高強度的訓練別無它法，每周5次瘋狂的訓練，直到力竭為止，而為了保持這麼龐大的身軀正常運作，他每天要吃9頓飯，需要攝入5500大卡的熱量，為了這一身肌肉幾乎是全年無休。
Sangram Chougule之前很火的印度國民男神，同樣也拿過頂級比賽的冠軍，圍度，比例，還有肌肉線條堪稱完美，雖然Jens沒有參加過什麼大賽，線條和比例稍微差一點，但是站在專業健美運動員身邊，圍度毫無遜色，甚至是有過之而無不及。
凱格林，阿諾德傳統賽冠軍，肌肉形態不用多說，殿堂級的健美選手，簡直就是行走的藝術大師，和Jens同框也幾乎是小了一圈，這些都是平時訓練的結果，來感受一下野獸般的訓練，訓練必不可少的黃金三大項。