生命在於運動，健身不僅是抵抗衰老的利器，還能改變你的身材曲線，而健身也分很多種，不同的訓練能讓你的體態各不相同，舞台上比賽的健美選手，健體刀刻的肌肉紋理，他們獸化般的肌肉並不是被很多人欣賞，像這種穿衣顯瘦，脫衣有肉，曲線婀娜的健身模特，才是要迷死人。
相對於健碩的肌肉，女性的柔美軀體更是讓人荷爾蒙暴走，Katya Elise Henry是美國的一名健身模特，23歲，花一樣的年紀，卻擁有了太多這個年齡沒有的性感，憑借著燃爆了的身材，瘋狂圈粉數百萬，更是被大家稱為「全能炸彈」。
然而好身材並不是來自上天的眷顧，臉蛋是天生的，但是身材終究是靠自己努力的成果，在之前Katya的身材並不怎麼樣，就連站在路上路人都不會多看一眼，後來接觸健身，到現在成為了一名健身教練，用了六年的時間逐漸改造身材，才有了蜂腰翹臀的好身材。
相對於其它部位的訓練，她在保養翹臀方面上相當嚴肅且認真，每天都會在健身房內進行各種提臀的鍛鍊動作，像箭步蹲，臀部外展，腿部側抬、後踢、深蹲，而且重量也相當驚人，深蹲可以達到268 ，無需靠護膚品，填充物，實打實靠訓練打造出來的完美翹臀。
天生的一副運動細胞，除了平時的日常訓練，她還擅長各項體育運動，籃球、排球、網球、游泳等運動都不在話下，不過每次運動完，她都會系統的拉伸一下，不僅可以緩解肌肉酸痛，還能拉伸肌肉線條，這也是她為什麼重量做的很大，但是沒有像其她金剛芭比一樣的肌肉。
對身材有多渴望，就去流多少的汗，當你決定放下手上的刀叉穿上跑鞋時，你已經超過了50%的女孩兒，當你決定將訓練轉移到力量區時，你又超過了75%的女孩兒，當你開始慢慢享受肌肉酸痛感時，你已經超越了90%的女孩，接下來如果你還能堅持，你就是那顆最閃亮的星。