大腹便便、肚子上的肥肉死纏爛打也減不掉，明明自己在嚴格的控制飲食，每天都在健身運動，可就是甩不掉肉肉的肚子？
茶健身提醒你，你的身體很容易出現浮腫、體態難看，這可能是你的身體筋膜緊繃糾結了！
筋膜包覆和連接著全身的組織和器官，你如果長期維持著同一個姿勢、身體缺乏活動，就會導致全身的筋膜緊繃，導致腰酸背痛、身體循環不好，你就是想瘦也瘦不了！
前日本國家體育代表隊的隊醫滝澤幸一有一個訓練方法可以幫助你，你可以透過放鬆筋膜在配合上和緩的運動鍛鍊，就能幫助你的身體打好更容易燃脂的基礎，改善全身的氣血循環與代謝，讓你不用爆汗也能鍛鍊出苗條好曲線！
那我們該怎麼做呢？下面就跟著茶健身一起鍛鍊吧！
首先：放鬆身體筋膜
1.拿出一根泡沫軸，如果你沒有的話，可以拿出一條長浴巾捲成滾筒狀來替代。
2.俯身趴在地板上，雙手放在前方支撐身體，維持身體平衡。
3.將泡沫軸或浴巾滾筒放在大腿根部下方，大腳往外側打開呈直角狀態。
4.保持這個姿勢慢慢輥壓，放鬆大腿筋膜。
其次：進行和緩的身體運動
1.雙腿與肩同寬站立，左手抬高，將手掌放在頭部後方。
2.固定好下半身不動，上半身向右方側屈，讓右手沿著腿向下方滑動到膝蓋下端，就象是滑下去的一樣，為了增加訓練強度，你可以在右手拿一隻啞鈴。
3.然後換邊再進行訓練，每次訓練10次為1組。